Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
CATEGORY

ファスティング

  • 2019年3月10日
  • 2019年3月21日

ヨガのダイエット効果が凄い!健康的に痩せてバランスを整える

ヨガをすれば痩せますか? と言う質問をよくいただくのですが、、 確かにヨガをすれば健康的に痩せやすい体質になります。 しかし、ただ【痩せたい】【体重を落としたい】だけであれば食事制限の方が効果的で、短期間で痩せれて即効性があります。 ではなぜヨガをしたら痩せる […]

  • 2019年2月28日
  • 2019年3月2日

ダイエットと痩せる事(減量)の違いを知って健康的に痩せる方法

痩せたいと思ってダイエットをしている! と、言う人はたくさんいますが、 ただ単に【痩せること】と【ダイエット】は違います。 ダイエットと痩せる事(体重の減量)の違いや意味、正しいダイエット方法について 一般的なダイエットの認識やイメージでは、 ダイエット=痩せ […]

  • 2019年1月30日
  • 2019年3月2日

PFCバランスとは?タンパク質、脂質、糖質の効果や役割と計算方法

健康的な身体づくりのためにはバランスの良い食事とよく言われますが、バランスの良い食事って和食?菜食?といまいちパッとしないですが、 バランスの良い食事とは栄養素のバランスが摂れている食事内容の事です。 バランスの良い食事内容は健康的な身体づくりだけでなく、ダイ […]

  • 2019年1月12日
  • 2019年1月12日

ファスティングの目的!食事制限との違いや特徴、効果的な食事制限方法

ファスティングや食事制限などダイエットに関わる方法はたくさんありますが、 今回はカロリー制限や糖質制限の簡単な特徴、効果的な食事制限方法、そして食事制限とファスティングとの違い、ファスティングの本来の目的について。 ファスティングと食事制限ダイエットの違い、そ […]

  • 2019年1月7日
  • 2019年3月2日

体脂肪減らして痩せる正しい食事制限の方法

今は情報社会でダイエット情報などもたくさんあり、やり方も方法も多種多様ですがダイエットではやはり1番大切なのは食事の調整です。 頑張って食事を調整したり制限をしているのになかなか痩せない、痩せたけどリバウンドしてしまった! と言う話はよく聞きます。 今回はその […]

  • 2019年1月5日
  • 2019年1月19日

ダイエットをしても痩せない理由と原因&対策や解消方法

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せないと思った事はありませんか? 人生のうち1度はダイエットをしようと挑戦した人はたくさんいると思います。 そしてその中でもダイエットに成功してる人もいれば、 なかなか結果がでない人、1度はダイエットできたけどすぐリバウン […]

  • 2018年12月30日
  • 2019年1月9日

カロリー計算方法/TDEE/基礎代謝/体脂肪率/身体の指標方法まとめ

理想の身体ってありませんか? 理想の身体になるためにダイエットやボディメイクに挑戦した事がある人は多いと思います。 そのボディメイクやダイエットを効果的にするために知っておきたいのが、基礎代謝量や1日の総消費カロリーなどの身体の指標となる数値です。 自分の身体 […]

  • 2018年12月28日
  • 2019年1月30日

チートデイとは?ダイエット中のやり方、注意点

ダイエット順調だったのに急に体重が減りにくくなった経験はありませんか? そんな時はチートデイをつくると良いと言われていますが、今回はそのチートデイについてです。 チートデイがダイエット成功のキーポイント ダイエットでは主に食事制限と運動を行いますが、この食事制 […]

  • 2018年12月25日
  • 2019年1月9日

停滞期とはホルモンバランスの乱れが原因!仕組みを知って乗り越える方法

停滞期と言う言葉ご存知でしょうか? ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、 一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【停滞期】と言う期間に入る事があります。 この停滞期は変化が出ずにダイエットの成果を感じれなくなり挫折する事が多いと言われ […]

  • 2018年12月17日
  • 2019年2月6日

コーヒーのダイエット効果!簡単な理論と効果的な飲み方、注意点について

タイのチェンマイではコーヒーが美味しく訪れた際にはカフェ巡りをしてしまうくらいコーヒーが好きです。 コーヒーは世界で愛されている飲料で好きな人も多いと思いますが、 その普段何気なく飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることはご存知でしょうか?   […]