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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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ファスティング

  • 2019年1月5日
  • 2019年4月2日

ダイエットをしたのに痩せない!?痩せない理由と原因&対策や解消方法

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せないと思った事はありませんか? 人生のうち1度はダイエットをしようと挑戦した人はたくさんいると思います。 そしてその中でもダイエットに成功してる人もいれば、 なかなか結果がでない人、1度はダイエットできたけどすぐリバウン […]

  • 2018年12月30日
  • 2019年1月9日

カロリー計算方法/TDEE/基礎代謝/体脂肪率/身体の指標方法まとめ

理想の身体ってありませんか? 理想の身体になるためにダイエットやボディメイクに挑戦した事がある人は多いと思います。 そのボディメイクやダイエットを効果的にするために知っておきたいのが、基礎代謝量や1日の総消費カロリーなどの身体の指標となる数値です。 自分の身体 […]

  • 2018年12月28日
  • 2019年6月17日

チートデイとは?ダイエット効果を高めるチートデイの必要性と注意点

ダイエットが順調だったのに急に体重が減りにくくなった経験はありませんか? ダイエットで急に体重が落ちにくくなってしまった時はダイエットの停滞期に入っている可能性があります。 そんな時はチートデイをつくると良いと言われていますが、今回はそのチートデイについてです […]

  • 2018年12月25日
  • 2019年5月17日

痩せない理由はなに!?ダイエット停滞期の原因を知って乗り越える方法

停滞期と言う言葉ご存知でしょうか? ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、 一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【停滞期】と言う期間に入る事があります。 この停滞期は変化が出ずにダイエットの成果を感じれなくなり挫折する事が多いと言われ […]

  • 2018年12月17日
  • 2019年4月2日

コーヒーのダイエット効果が凄い!理論と効果的な飲み方、注意点

タイのチェンマイではコーヒーが美味しく訪れた際にはカフェ巡りをしてしまうくらいコーヒーが好きです。 コーヒーは世界で愛されている飲料で好きな人も多いと思いますが、 その普段何気なく飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることはご存知でしょうか?   […]

  • 2018年12月14日
  • 2019年3月31日

寝るだけで脂肪燃焼!睡眠がダイエットに及ぼす影響、睡眠の質を良くする方法

ダイエットは食事や運動だけをちゃんとしていればいい訳でなく、ストレス対策や睡眠の質を上げることもダイエットにかなり影響します。   質の良い睡眠はとれているでしょうか? 人は一生のうちの約3分の1を睡眠に費やしていると言われますが、 睡眠は三大欲求と […]

  • 2018年12月11日
  • 2019年4月2日

便秘解消や美肌作りにも良い食物繊維の効果と働き!豊富な食材について

今では食物繊維と言えば便秘解消に良いと言われていますが、美肌づくりにも効果があります。 その食物繊維が身体にもたらす作用について。 食物繊維は必要な栄養素 まず有名なもので ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル があり、これが5大栄養素として認 […]

  • 2018年12月1日
  • 2019年4月21日

ファスティングでも使用する酵素とは何?酵素の働きや理論と必要性

ファスティングなどでよく聞く酵素ですが、酵素栄養学と言うものはご存知でしょうか? 最近では健康志向が高まっている時代で、今では美容やダイエットなどでもたくさんの種類の健康情報が数多く出回ってます。 いろいろ意見があり迷うこともありますが、それだけ多種多様な健康 […]

  • 2018年11月26日
  • 2019年6月16日

リーンゲインズのダイエット効果が凄い!効果や理論、やり方を徹底解説

無理なく痩せる事ができるリーンゲインズのダイエット効果をご存知でしょうか? このリーンゲインズのダイエット方法は食事時間を管理する方法で、 完全な断食やカロリー制限など他のダイエット方法と比べると簡単で続けやすいうえに、リーンゲインズを実践する事で身体は引き締 […]

  • 2018年11月17日
  • 2019年3月22日

ファスティングの8つのデメリットと対策方法について

ファスティングのデメリット(短所や欠点)について考えた事はあるでしょうか? ファスティングを実行する事は、 脳や心、そして五感までもが研ぎ澄まされ、身体への作用でも細胞からのデトックスになるため、 身体を内側から美しくしてくれて体質を根本から改善する事ができま […]