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マインドフルネス

マインドフルネスとは何か? どんな事をするの? マインドフルネスの方法や効果、なぜマインドフルネスが流行っているのか? などの情報を載せてます。

呼吸とは?呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ

呼吸とは? 呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。 今現在もしているその呼吸は、 生まれた瞬間から始まり、 死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。 生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。 その呼吸が止まる時が自然に帰る時ですね。   呼吸の回 […]

マインドフルネス瞑想の簡単なやり方や時間、基本的な座って行う気付きの呼吸方法について

今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ マインドフルネスとは ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は無になること、マインドフルネスは気付きを得る事です。 マインドフルネス瞑想とは、瞑想を行いながらマインドフルネス […]

マインドフルネスをするオススメの場所や時間、座っても歩いてもできる方法

前回マインドフルネスについて書いたのですが、今回はそのマインドフルネスを行う場所や簡単なやり方について書きます。 マインドフルネスを行う場所 このマインドフルネスはいろいろな方法や種類があります。 瞑想センターや医療関係の場所、ヨガスタジオなど専念して行うものもあれば、普段の日常で行えるようなのもあ […]

マインドフルネスとは?意味や効果。集中力を高め心や脳を強化、人生をシンプル克つ効率的にしてくれる気付き

今回はマインドフルネスについてです。 マインドフルネスの意味や効果、 マインドフルネスがもたらす変化や脳の働きについて書いていきます。 今ではヨガが流行ったり、自己啓発や精神的なジャンルでもよく聞くようになったこのマインドフルネスですが、、、 マインドフルネスの意味 早速ですが、まずは言葉の意味から […]

呼吸を意識する効果!生きてる実感、自己認識、心身調整、変化、全てに繋がる呼吸。

呼吸を感じる事で生を感じる。 呼吸を観る事で自分の心や身体、思考の状態を知れる。 呼吸を整える事で心も身体も整う。 呼吸を調節コントロールする事で自分を変えていくこともできる。 いきなりですが、、、 今どんな呼吸してますか?? ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ その呼吸 […]