- 2020年1月18日
便秘にも効果的！『プチ断食』や『ファスティング』が便秘改善に良い理由
断食はデトックス効果が高く、便秘の改善にも良いと言われますが、 「食事を抜くだけで何故デトックス効果があるの？」 と、疑問に思った事はありま […]
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身体の働き、悩み
- 2019年12月18日
- 2020年1月2日
断食(ファスティング)はあがり症や鬱、不安障害の克服にも効果的！
あがり症(社会不安障害)の仕組みやメカニズム、克服方法については、 こちらの記事でも書かせてもらいましたが、 あがり症 社会不安障害 うつ病 […]
- 2019年12月15日
- 2020年1月2日
あがり症(社会不安障害)を克服/改善する方法を詳しく解説
あずーる 面接や自己紹介とか人前で話をする時って、 緊張して頭真っ白になるから辛いよね。逃げたくなる。 ケン そっかぁ、あずーるは『あがり症 […]
- 2019年12月12日
- 2020年1月2日
あがり症(社会不安障害)の基礎知識！仕組みや特徴と対策方法について！
『発表会』 『スピーチ』 『プレゼンテーション』 など、大勢の前で何かをする時や、 それ以外でも 『少人数での面接』 『好きな人と二人で話を […]
- 2019年10月31日
- 2019年10月31日
良い姿勢はセロトニン(幸せホルモン)を分泌させる！抗重力筋との関係について
ケン 『セロトニン』って知ってる～？ あずーる 聞いたことあるよ！幸せホルモンでしょ！？ ケン そうそう！ たくさん分泌されると幸福感が得ら […]
- 2019年10月25日
ながら運動は効率的だけど運動効果が低く非効率でもある！
ケン 残念ながら、、、『ながら運動』は効率が悪い！ 我ながら良いこと言う ね～、、、なんちゃって～ あずーる へ～。 おもしろくない～。 ケ […]
- 2019年8月16日
- 2019年12月12日
幸せホルモン【セロトニン】を増やす方法やサプリメントについて
幸せホルモン【セロトニン】を増やす方法&増やすサプリメント！ 「最近気分が冴えないなぁ、、、」 「良い睡眠がとれてないなぁ、、、」 […]
- 2019年2月11日
- 2019年3月1日
冷え症を改善！ダイエットにも有効な身体を温める食べ物や見分け方
冷え症がツラいと感じた事はあるでしょうか？ 冷え症は身体が冷たく感じたり冷たくなるだけで大した事ではない、と思うかたも少なくありません。 実 […]
- 2019年2月4日
- 2019年3月21日
冷え症の原因や症状、対策と改善方法/低体温との違いなどなついて
夏や冬など季節関係なく 「手先や足先が冷えるな～」 「身体が冷えてる感じするな～」 と、寒いと感じない環境下であっても冷えを感じた事はあるで […]
- 2018年12月25日
- 2019年11月21日
停滞期ってなに？ダイエット中に起こる停滞期の仕組みと乗り越え方
停滞期と言う言葉ご存知でしょうか？ ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、 一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【 […]