- 2020年9月5日
- 2020年9月5日
【腸,超重要】腸内環境とダイエットの関係！短鎖脂肪酸を増やして痩せ効果UP！
こんにちわ！ウェルネス ダイエットのケンです！ 『腸活』って言葉が流行ったように、腸内環境を整える事は、健康のためだけではなくて、 『ダイエ […]
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プチ断食
- 2020年9月2日
16時間のプチ断食でオートファジーは起きる！？
こんにちわ！ウェルネス ダイエットのケンです！ 今回はプチ断食、16時間断食でオートファジー機能はちゃんと活性化されるのか？ と言った事につ […]
- 2020年8月22日
リーンゲインズダイエットにBCAAは必要！？理由もつけて簡単解説！
こんにちわ！ ウェルネスダイエットのケンです！ 今回は間欠的断食の１つであるリーンゲインズにBCAAは必要か！？ と言った事について、個人的 […]
- 2020年8月13日
プチ断食は何食べても良くない！理由を簡単解説！
こんにちわ！ウェルネスダイエットのケンです！ 今回はプチ断食中の食事に関しての、 簡単な注意点についてお伝えさせていただきます！ 16時間の […]
- 2020年8月8日
【間欠的断食の種類】月曜断食？リーンゲインズ？プチ断食の種類について！
今回はプチ断食、間欠的断食の種類についての内容で、 月曜断食 リーンゲインズ ウォーリアーダイエット 日替わり断食/ADF イートストップイ […]
- 2020年7月16日
プチ断食ダイエットをする期間と頻度はどのくらいがベスト！？
今回は、プチ断食についての内容で、 プチ断食の期間と頻度、そして継続させるためのコツ、ポイントについての記事です！ ダイエットしたい人 プチ […]
- 2020年5月30日
カタボリックが心配！？プチ断食中にプロテインを飲むタイミング！
プチ断食では意図的に食事を抜くため、数時間も空腹時間を作ることになるので、 カタボリック(筋肉の分解)が心配な人も多いかと思います！ 今回は […]
- 2020年4月10日
- 2020年8月22日
自宅でできる、筋トレ健康法【第１弾】スクワット編
今回は、 プチ断食にもオススメの運動、自宅でもできる筋トレ(スクワット)のやり方！を簡単に解説します！ 緊急事態宣言が出されて自宅にいる機会 […]
- 2020年3月24日
プチ断食中にオススメする運動方法と種類！
今回はプチ断食中にするオススメの運動についてです♪ 脳を鍛えるには運動しかない！ とか言われるように、 運動は、 脳を活性化させて神経伝達の […]
- 2020年3月19日
- 2020年3月20日
プチ断食中にご飯を食べてしまった時の対処法！
以前、お腹空いた時こそ痩せるチャンス！ って記事を書いたのですが(下記の記事を参照↓) お腹が空いた時って、脂肪燃焼しはじめるサインであって […]