ファスティング

リーンゲインズ【プチ断食】中にプロテインを飲むタイミング

リーンゲインズでは高価なサプリメントやダイエット器具、プチ断食(プチファスティング)だからと言って効果な酵素ドリンクも必要ありません。とはいえ、あった方がいいものもあります。それが、・筋肉量を増やす効果(男性なら筋肥大・女性なら引き締め) ・体脂肪を減 […]

プチ断食のリーンゲインズにチートデイは必要か！？最近は結論から述べる事が多くなってしまったのですが、結論から言うと、適度にチートデイをいれた方が心身の健康的にも減量するダイエットや増量にも効果的になります。チートデイを取り入れることによって、・断食中の […]

プチ断食のリーンゲインズは１日のうちに約１６時間の断食を続けるため、・ファスティング同様カタボリック(筋肉を分解してしまう作用)が起こってしまうのではないか！？・脂肪と一緒に筋肉量まで減ってしまうんじゃないの！？と、心配したり疑問に思う事もあると思います […]

ファスティング(完全断食)をした事はあるでしょうか？ファスティングを行う目的には、治療や予防など健康的になるためダイエットして痩せるため身体をリセットするため(デトックスやアンチエイジング) 心を整えるためなど、いろんな理由があると思います。その中 […]

ダイエットをしていると摂取カロリー量の低下や栄養バランスの乱れから・カタボリックになる(筋肉量の低下) ・女性ホルモンのバランスが乱れる・食事制限が難しくストレスになるなど、女性やダイエット初心者はこれらの事が気になったりダイエットが続かない原因になった […]

ファスティングや食事制限などダイエットに関わる方法はたくさんありますが、今回はカロリー制限や糖質制限の簡単な特徴、効果的な食事制限方法、そして食事制限とファスティングとの違い、ファスティングの本来の目的について。ファスティングと食事制限ダイエットの違い、そ […]

ファスティングなどでよく聞く酵素ですが、酵素栄養学と言うものはご存知でしょうか？最近では健康志向が高まっている時代で、今では美容やダイエットなどでもたくさんの種類の健康情報が数多く出回ってます。いろいろ意見があり迷うこともありますが、それだけ多種多様な健康 […]

無駄が省かれた方法で、ダイエット効果も高い健康法の１つに【リーンゲインズ】と言う方法があります。今回は、その無理なく痩せる事ができる【リーンゲインズ】のやり方や効果などを徹底的に解説していきます。リーンゲインズは魅せる身体作りのためのダイエットやボディメイ […]

ファスティングのデメリット(短所や欠点)について考えた事はあるでしょうか？ファスティングを実行する事は、脳や心、そして五感までもが研ぎ澄まされ、身体への作用として細胞からのデトックスになるため、身体を内側から美しくしてくれて体質を根本から改善する事ができ […]

ファスティング中ではコーヒーやアルコールの摂取がNGと言われた事はあるでしょうか？ファスティングでは一般的にファスティングの最中はコーヒーやアルコールの摂取は禁止とよく言われています。固形物じゃないし大丈夫と思いたいですが、コーヒーやアルコールは刺激物でも […]