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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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ヨガ&ピラティス

  • 2019年8月20日

ピラティスとヨガの違いや共通点とは!?

ピラティスやヨガをする目的として、 ・魅力的な身体になるため(ダイエット、姿勢改善、ボディメイクなど) ・肩こりや腰痛を改善させるため(健康の増進) ・精神的に強くなるため(精神を整える) ・運動不足の解消や気分転換 ・スポーツのパフォーマンスUPのため ・集 […]

  • 2019年7月26日
  • 2019年8月3日

ピラティスの呼吸法【胸式ラテラル呼吸】のやり方やコツについて

ピラティスの創始者である【ジョセフ・ピラティス氏】は言いました、 「何よりも、正しい呼吸を学びなさい」 ピラティスではエクササイズの8つの法則としても呼吸法の必要性を説明し、 ジョセフの哲学とも言える5原則でも呼吸の大切さを重要視しています。 「人が生きていく […]

  • 2019年7月25日
  • 2019年8月1日

ウエストのくびれ作りに最適!ピラティスの痩せるダイエット効果を解説!

お腹の脂肪を落とす、ピラティスの痩せるダイエット効果について。 【10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる】 ピラティスの創始者、ジョセフの残した有名な言葉です。 これはあくまで例えですが、ピラティスを正しく行い継続すればその […]

  • 2019年7月20日
  • 2019年7月26日

ピラティスの基本/ABCの説明と実践方法

集中、センタリング、コントロール、バランス、正確性などなど、、、 ピラティスの効果を最大限に高めるためには、ピラティスエクササイズの8つの法則を意識的に実践する必要があります。 しかし、この8つの法則よりももっと基本的な事があります。 それが、【ピラティスのA […]

  • 2019年7月17日
  • 2019年7月26日

ピラティス・エクササイズ(動作)8つの法則を簡単に解説

ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、なぜピラティスにはそんな効果があるのか? それにはジョセフの哲学とも言える5つの原則と、 コントロロジーが時代を経て進化 […]

  • 2019年7月15日

ピラティスの5原則とは?ジョセフ・ピラティス氏の哲学について

ピラティスにはエクササイズ方法や基本ルール、法則など、指導するうえでたくさん伝えることがありますが、その中に5原則と言うものもあります。 これは哲学的な意味をもち、ジョセフ・ピラティス氏も指導の際には強く強調して伝えていたと言います。 今回はその【ピラティスの […]

  • 2019年7月13日
  • 2019年7月15日

ピラティスとは?歴史や起源、コントロロジーの意味について

心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名になり、 今ではピラティス専用のスタジオも多数存在するほど心身への効果も高いエクササイズとなっています。 ピラティスの効果に […]

  • 2019年3月21日
  • 2019年8月19日

ピラティスがもたらす10の健康効果!体幹がついて姿勢も改善される!

最近運動不足と感じる事があったり、【ダイエット】【猫背改善】【肩こりや腰痛解消】【気持ちの変化】など、 運動して健康的になる事を目指しているけど身体に変化が感じられなく、悩みが解消されないと感じる事はないでしょうか? 身体を動かして心身共に効果的に改善するため […]

  • 2019年3月10日
  • 2019年7月2日

ヨガのダイエット効果とは?健康的に痩せて心身のバランスを整える理由

ヨガをすれば痩せますか? と言う質問をよくいただくのですが、、 確かにヨガをすれば健康的に痩せやすい体質になります。 しかし、ただ【痩せたい】【体重を落としたい】だけであれば食事制限の方が効果的で、短期間で痩せれて即効性があります。 ではなぜヨガをしたら痩せる […]

  • 2018年10月31日
  • 2019年8月19日

重力と呼吸~必要性と得られる恩恵。ヨガ上達のために利用するポイント

Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル!と思い感銘を受けました。 ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、 この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感 […]