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ダイエット中に最強の調味料!『ぬちまーす』の効果と栄養!プチ断食中に最適な理由についても解説!

はいさ~い♪

今回はプチ断食やダイエット中にオススメの調味料!
奇跡の塩!
【ぬちまーす】の素晴らしさについて、書いていきます!

この記事を見てもらったら、ぬちまーすの栄養&健康効果が理解できて、
今すぐに家の塩を『ぬちまーす』に変えたくなるかと思いますので、
是非最後まで見ていってください!

ダイエットにも最適!?奇跡の塩『ぬちまーす』とは!?

早速ですが、『ぬちまーす』です!
これは沖縄の塩なんですけど、今では凄く有名で愛用している人も多いと思います!

この『ぬちまーす』は、

・ぬち = 【命】
・まーす = 【塩】

って意味なんで、

『ぬちまーす=命の塩』

って言う意味があるんです!

命の塩って、名前が凄い壮大ですよね!
でも、ぬちまーすの凄さを知ったら、名前の壮大さの意味がかなり納得できるかと思います!

ミネラルが豊富!ぬちまーすの魅力!

このぬちまーすはね、
沖縄のあのキレイな海、沖縄のあの美しい海水を100%原料としたもので、
ミネラルが21種類も含まれていて、ギネス記録をもっているんですね!

ギネス記録保持塩です!笑

ミネラルは5大栄養素ですね!
そのミネラルが21種類と、しっかり含まれていて、

他の塩って、ほとんどナトリウムですが、
ぬちまーすは、他の塩と比べると、塩分が約25%程少ないんで、
塩分のとりすぎ!
って言う人にも摂りやすくてオススメの塩になるんです!

で、ここからが本題です!

調味料で栄養補給!?ぬちまーすのダイエット効果!

なんでこの『ぬちまーす』がプチ断食やダイエットに良いのかと言うと、やっぱりミネラルの多さです!

プチ断食やダイエットでも必須の栄養素とお伝えしてるマグネシウムの含有量が凄いからなんですね!

パッケージの成分表見たらビックリする事間違いなし!!

僕自身、成分表見て、マグネシウムの量が凄すぎてビックリしました!

なんと、100gのぬちまーすに対して、マグネシウムが3360mg入ってるんです!

ぬちまーすはパウダー状なので、小さじ一杯で約2,5~3g前後くらいと過程して、

小さじ一杯のぬちまーすで、
なんとマグネシウムが約80mg~100mgちょい摂れる事になるんですね!

マグネシウムは1日400mgちょいくらいを目安として摂ると良いので、
この小さじ一杯のぬちまーすで1日に必要なマグネシウムの4~5分の1くらいの量は摂れる!

って感じなんですね!
これからの夏場の暑い時期なんかは、お水にこのぬちまーすを入れて飲むと、

  • 汗で出た塩分補給にもなる
  • その他の汗で失われたミネラル補給にもなる

って感じなんです!

しかもですね、
カリウムもしっかり入っているんです!
もちろんカルシウムもたくさん入ってます!

まぁ、
カリウムの含有量はしれているんですけど、塩でこれだけ摂れる!
って思ったらメチャメチャ凄いし、

カリウムは体内に入った塩分濃度を調整して、
余分なナトリウム、とりすぎた塩分を排出してくれるんで、
浮腫みにも良いし、

さっきお伝えしたマグネシウムはいつもお伝えしてる通り、
エネルギーの利用効率を高めて代謝の働きを良くしたり、

ミネラルは補酵素としての凄い働きがあるんで、
マグネシウムは身体のほとんどの代謝に関与しているからダイエットにはとても必要な栄養素なんです!

はい!
そのマグネシウムがメチャメチャとれて、塩分とってるけどカリウムも入ってるから安心して使いやすいし、

もちろんカルシウムも入ってるんで脂肪の吸収も少し抑えやすくなったりします!

プチ断食していると、食事が減ってしまう事もあって、それによってミネラル不足、特にマグネシウムも不足しやすい状態になるのですが、

このぬちまーすで調理する事で、不足しがちなマグネシウム補給がしっかり出来るんで、プチ断食中でもかなり重宝出来る調味料となります!

味も美味しくて栄養のある、最強の塩です!

ダイエット料理にも使える!ぬちまーすの使い方!

普通の塩と違ってサラサラしてて、パウダーみたいな感じで、
初めは使いなれないかもしれないから、
最初は量の感覚掴むためにも計りながら使っていくといいですよー!

って感じでね、
料理するなら絶対買っておくべき調味料やと思います!

  • お肉とかにかける塩
  • おにぎりにかける塩
  • もちろんお魚にも
  • 最強フードのゆで卵にかける

等ね、僕はサラダにヘンプシードオイルかけて、このぬちまーすを軽くふりかけて食べたりもしています!

塩やから使い道メチャメチャあるし、
もちろん塩分濃度が少し低いからって、使いすぎはダメなんですけど、

他の塩と比べたらミネラルがホンマに凄い入ってるんで、
マジでこんなにミネラル入ってる塩って、このぬちまーすだけじゃないかな?

ってくらいです!
はい!
ギネス記録をもってる調味料なんで、
是非このぬちまーすも、ダイエット生活に取り入れてみてください!

って事で、最後まで見ていただいてありがとうございました!

ちなみにね、僕はまだやってないんですけど、
ご飯炊く時は、ご飯3号に対して小さじ一杯入れて炊くとご飯がふっくらするみたいです!
パッケージの裏に書いてました!
バスソルトとして使うのも良いみたいですね!
僕もまた近々やってみようと思います!

って事で、
またこー言ったプチ断食やダイエット中にオススメのアイテムもちょこちょこ紹介させていただきます!

調味料も少しずつ健康的なものに変えて健康生活していきましょう🎶

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