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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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バランス

  • 2019年7月17日

ピラティス・エクササイズ(動作)8つの法則を簡単に解説

ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、なぜピラティスにはそんな効果があるのか? それにはジョセフの哲学とも言える5つの原則と、 コントロロジーが時代を経て進化 […]

  • 2019年7月15日

ピラティスの5原則とは?ジョセフ・ピラティス氏の哲学について

ピラティスにはエクササイズ方法や基本ルール、法則など、指導するうえでたくさん伝えることがありますが、その中に5原則と言うものもあります。 これは哲学的な意味をもち、ジョセフ・ピラティス氏も指導の際には強く強調して伝えていたと言います。 今回はその【ピラティスの […]

  • 2019年3月10日
  • 2019年7月2日

ヨガのダイエット効果とは?健康的に痩せて心身のバランスを整える理由

ヨガをすれば痩せますか? と言う質問をよくいただくのですが、、 確かにヨガをすれば健康的に痩せやすい体質になります。 しかし、ただ【痩せたい】【体重を落としたい】だけであれば食事制限の方が効果的で、短期間で痩せれて即効性があります。 ではなぜヨガをしたら痩せる […]

  • 2018年10月31日
  • 2018年12月10日

重力と呼吸~必要性と得られる恩恵。ヨガ上達のために利用するポイント

Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル!と思い感銘を受けました。 ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、 この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感 […]