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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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ファスティング

  • 2018年12月1日
  • 2019年1月28日

酵素とは?酵素の働きや理論、効果、酵母との違い

ファスティングなどで良く聞く酵素と言う言葉をご存じでしょうか? 酵素は生物の科学反応を促進するたんぱく質とされていますが、今回は酵素と酵母の違いや酵素自身働き、特徴について。 健康志向が高まり、今では美容やダイエットなどでも健康情報がたくさん出回ってます。 い […]

  • 2018年11月17日
  • 2019年3月1日

ファスティングの8つのデメリットと対策方法について

ファスティングのデメリット(短所や欠点)について考えた事はあるでしょうか? ファスティングを実行する事は、 脳や心、そして五感までもが研ぎ澄まされ、身体への作用でも細胞からのデトックスになるため、 身体を内側から美しくしてくれて体質を根本から改善する事ができま […]

  • 2018年10月28日
  • 2019年1月19日

朝ごはんは抜いた方がいい?1日3食食べた方がいい?健康的な食べ方について

1日3食、朝昼晩と食べた方がいい!? 規則正しい食生活は1日3食とか言われていましたが、本当にそうなのか? について考えてみました。 よく耳にするのが、 「朝食を抜くと脳の働きが鈍く集中力や記憶力の低下が、、、」 「血糖値の急変動が、、、」 朝食を抜くとダメみ […]

  • 2018年10月24日
  • 2018年12月10日

ファスティングの種類や、続けやすくする理由別オススメ方法!

ファスティングをすれば ボディメイクもしやすく、健康にも美容にも心にも良い影響があり、 続けていれば後々効果がよく分かり凄くいいものだと言えます。 ただそこで問題、、、 それは現実的に辛かったりしんどかったりして続かない!とか、続けにくい! と断念してしまう事 […]

  • 2018年10月22日
  • 2019年2月4日

コーヒーやアルコールがファスティング中はNGな理由について

ファスティングではコーヒーやアルコールの摂取がNGと言われた事はあるでしょうか? ファスティングでは一般的にファスティングの最中はコーヒーやアルコールの摂取は禁止と言われています。 固形物じゃないし大丈夫と思いたいのですが、やはり空腹になるファスティングの最中 […]

  • 2018年10月20日
  • 2019年1月19日

ファスティングとは?心と身体が変わる8つのメリットと効果まとめ

ファスティングの重要性、その意味や効果、身体だけでなく心にも変化が出てくるファスティングのメリットについて。 デメリットと対策方法↓ ファスティングのデメリットと対策方法についてはこちら ファスティングとは、ファスティングってなに!? ここ数年で美容や健康にも […]

  • 2018年10月8日
  • 2018年12月10日

ファスティングのNG食品/トランス脂肪酸や過酸化資質、食品添加物について簡単に説明。

ファスティングの際のNG食品を簡単に、理由と共に説明していきます。 NG食品 そんなに細かくは書いてませんが、 ファスティングの際には摂らない事をオススメする基本的なものです。 ファスティングについてはこちら   基本的にNGとされている食品 ①過酸 […]

  • 2018年10月8日
  • 2019年1月19日

酵素ファスティングの簡単なやり方、ルール(注意点)、回復食について。

酵素ファスティングのルールや注意点、やり方。 できれば摂取しない方がいいNGフードや回復食について書きます。 ※以下酵素ファスティングの事をファスティングと書いたり酵素ファスティングと書いたりしていきますが、 全て酵素ファスティングの事を指します。 酵素ファス […]