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ホルモンバランス

プチ断食やダイエットに効果的！マインドフルネス瞑想がダイエットに効く理由

マインドフルネス瞑想を行えば集中力が向上し、仕事の生産性や創造性が高まり、ストレス対策にもなる事で有名ですが、それだけではなく、マインドフルネス瞑想は【プチ断食】や【ダイエット】にも効果的であり、自律神経やホルモンの作用にも働きかけ行動にも変化が出るためダイ […]

ダイエットが順調だったのに急に体重が減りにくくなった経験はありませんか？ダイエットで急に体重が落ちにくくなってしまった時はダイエットの停滞期に入っている可能性があります。そんな時はチートデイをつくると良いと言われていますが、今回はそのチートデイについてです […]

停滞期と言う言葉ご存知でしょうか？ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【停滞期】と言う期間に入る事があります。この停滞期は変化が出ずにダイエットの成果を感じれなくなり挫折する事が多いと言われ […]