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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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ボディメイク

  • 2019年1月30日
  • 2019年3月2日

PFCバランスとは?タンパク質、脂質、糖質の効果や役割と計算方法

健康的な身体づくりのためにはバランスの良い食事とよく言われますが、バランスの良い食事って和食?菜食?といまいちパッとしないですが、 バランスの良い食事とは栄養素のバランスが摂れている食事内容の事です。 バランスの良い食事内容は健康的な身体づくりだけでなく、ダイ […]

  • 2018年12月30日
  • 2019年1月9日

カロリー計算方法/TDEE/基礎代謝/体脂肪率/身体の指標方法まとめ

理想の身体ってありませんか? 理想の身体になるためにダイエットやボディメイクに挑戦した事がある人は多いと思います。 そのボディメイクやダイエットを効果的にするために知っておきたいのが、基礎代謝量や1日の総消費カロリーなどの身体の指標となる数値です。 自分の身体 […]