朝ごはんは抜いた方がいい？毎日三食食べた方がいい？規則正しいと言われる食事について考えてみた。
１日３食、朝昼晩と食べた方がいい！？ 規則正しい食生活は１日３食とか言われていましたが、本当にそうなのか？ について考えてみました。 よく耳にするのが、 「朝食を抜くと脳の働きが鈍く集中力や記憶力の低下が、、、」 「血糖値の急変動が、、、」 朝食を抜くとダメみたいな意見とは逆に、 「朝 […]
心と身体の栄養補給&デトックス法☆(ヨガ、アロマ、ファスティング、ダイエットなど食事や栄養学、運動や心理学、脳科学)を生活に取り入れ、美容健康、認知や習慣、行動を良くし、幸せに楽しく生きるための方法や人生を哲学していく(考える)。