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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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朝食抜き

  • 2018年11月26日
  • 2019年1月12日

リーンゲインズダイエットの効果や理論、やり方について

続けやすいうえに効果的なダイエット!脂肪を減らしやすい方法! それがプチファスティングの1つである 【リーンゲインズ】 このプチファスティングのリーンゲインズダイエット方法が続けやすくて精神的にも辛すぎず効果がでやすいので、今回はこのリーンゲインズダイエットに […]

  • 2018年10月28日
  • 2019年1月19日

朝ごはんは抜いた方がいい?1日3食食べた方がいい?健康的な食べ方について

1日3食、朝昼晩と食べた方がいい!? 規則正しい食生活は1日3食とか言われていましたが、本当にそうなのか? について考えてみました。 よく耳にするのが、 「朝食を抜くと脳の働きが鈍く集中力や記憶力の低下が、、、」 「血糖値の急変動が、、、」 朝食を抜くとダメみ […]