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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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睡眠の質

  • 2019年4月5日

睡眠の効果やメリット、重要性を再確認!睡眠が美容や健康に与える影響

仕事や趣味などが忙しく、時間を割く事ができるのは睡眠ぐらいだと思い、寝る時間を削ったりしてないでしょうか? 【寝る子は育つ】と言う言葉がありますが、それは子供だけでなく大人も同じで、 安定した睡眠効果は見た目や身体機能、脳の働きや心と精神など、全てに関わり人間 […]

  • 2019年3月31日
  • 2019年4月5日

熟睡したいのに眠りが浅くて辛い!睡眠の質を上げて熟睡する13の方法

ヒトは人生の約3分の1ぐらいの時間を寝て過ごすと言われますが、 睡眠時間は確保できているでしょうか? それとも、 睡眠時間はしっかり確保しているが、 目覚めが悪かったり疲労感が抜けなかったりしてあまり寝た気がしないと感じた事はないでしょうか? 多くの人は寝ても […]

  • 2019年1月5日
  • 2019年6月28日

ダイエットしてるに痩せない人の特徴!原因と対策方法について

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない、、、そんな経験をした事はないでしょうか? 1度はダイエットをしようと挑戦した人はたくさんいると思います。 その中でも、 ・ダイエットに成功してる人 ・なかなか結果がでない人 ・ダイエットできたけどすぐリバウンドして […]