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瞑想

自律神経や心身のバランスを整える呼吸法、ナーディショーダナとは?

バランスをとり、自律神経の乱れを整え心や身体を落ち着かせ安定に導いてくれる呼吸法、 ナディーショーダナ(片鼻呼吸法)の意味、やり方、コツ、注意点について! ナーディショーダナ(片鼻呼吸法)とは? ヨガでは一般的で基本的な呼吸法のうちの1つ、 個人的にもこれを行って凄く助けられてます。 ナディーショー […]

自分のタイプ、状態に合わせて選べるマインドフルネス瞑想方法

自分の性格や好みよって選べるマインドフルネス瞑想の種類、 日常でもできる簡単なやり方や、 効率良くできるいろいろな種類の瞑想方法の記事です。 個人個人の性格や特性、自分に合いそうな瞑想方法、状況や場所、マインドフルネス瞑想にもいろいろなものがあるので書いていきます。 早速ですが、 タイプ別マインドフ […]