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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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脂肪燃焼

  • 2019年6月13日
  • 2019年6月17日

プチ断食やダイエットに効果的!マインドフルネス瞑想がダイエットに効く理由

マインドフルネス瞑想を行えば集中力が向上し、仕事の生産性や創造性が高まり、ストレス対策にもなる事で有名ですが、 それだけではなく、マインドフルネス瞑想は【プチ断食】や【ダイエット】にも効果的であり、自律神経やホルモンの作用にも働きかけ行動にも変化が出るためダイ […]

  • 2019年1月7日
  • 2019年6月17日

間違った食事制限は逆効果!体脂肪を減らす正しい食事制限の方法

今は情報社会でダイエット情報などもたくさんあり、やり方も方法も多種多様ですがダイエットではやはり1番大切なのは食事の調整です。 頑張って食事を調整したり制限をしているのになかなか痩せない、痩せたけどリバウンドしてしまった! と言う話はよく聞きます。 今回はその […]

  • 2018年12月28日
  • 2019年6月17日

チートデイとは?ダイエット効果を高めるチートデイの必要性と注意点

ダイエットが順調だったのに急に体重が減りにくくなった経験はありませんか? ダイエットで急に体重が落ちにくくなってしまった時はダイエットの停滞期に入っている可能性があります。 そんな時はチートデイをつくると良いと言われていますが、今回はそのチートデイについてです […]

  • 2018年12月17日
  • 2019年4月2日

コーヒーのダイエット効果が凄い!理論と効果的な飲み方、注意点

タイのチェンマイではコーヒーが美味しく訪れた際にはカフェ巡りをしてしまうくらいコーヒーが好きです。 コーヒーは世界で愛されている飲料で好きな人も多いと思いますが、 その普段何気なく飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることはご存知でしょうか?   […]