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自律神経

呼吸とは?呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ

呼吸とは? 呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。 今現在もしているその呼吸は、 生まれた瞬間から始まり、 死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。 生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。 その呼吸が止まる時が自然に帰る時ですね。   呼吸の回 […]

自律神経や心身のバランスを整える呼吸法、ナーディショーダナとは?

バランスをとり、自律神経の乱れを整え心や身体を落ち着かせ安定に導いてくれる呼吸法、 ナディーショーダナ(片鼻呼吸法)の意味、やり方、コツ、注意点について! ナーディショーダナ(片鼻呼吸法)とは? ヨガでは一般的で基本的な呼吸法のうちの1つ、 個人的にもこれを行って凄く助けられてます。 ナディーショー […]