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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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食事制限

  • 2019年6月13日
  • 2019年6月17日

プチ断食やダイエットに効果的!マインドフルネス瞑想がダイエットに効く理由

マインドフルネス瞑想を行えば集中力が向上し、仕事の生産性や創造性が高まり、ストレス対策にもなる事で有名ですが、 それだけではなく、マインドフルネス瞑想は【プチ断食】や【ダイエット】にも効果的であり、自律神経やホルモンの作用にも働きかけ行動にも変化が出るためダイ […]

  • 2018年12月25日
  • 2019年5月17日

痩せない理由はなに!?ダイエット停滞期の原因を知って乗り越える方法

停滞期と言う言葉ご存知でしょうか? ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、 一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【停滞期】と言う期間に入る事があります。 この停滞期は変化が出ずにダイエットの成果を感じれなくなり挫折する事が多いと言われ […]

  • 2018年11月26日
  • 2019年6月16日

リーンゲインズのダイエット効果が凄い!効果や理論、やり方を徹底解説

無理なく痩せる事ができるリーンゲインズのダイエット効果をご存知でしょうか? このリーンゲインズのダイエット方法は食事時間を管理する方法で、 完全な断食やカロリー制限など他のダイエット方法と比べると簡単で続けやすいうえに、リーンゲインズを実践する事で身体は引き締 […]