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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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未分類

  • 2019年8月3日
  • 2019年8月4日

アシュワガンダの副作用や、服用する際の注意点について

アシュワガンダは万能ハーブで生体に対して無害な薬草として有名ですが、 いくら無害とは言っても少なからず軽い副作用もあるため、今回はアシュワガンダの副作用や服用する際の注意点について。 アシュワガンダを安全に服用するための注意次項 アシュワガンダは身体に無害とさ […]

  • 2019年8月2日
  • 2019年8月19日

アシュワガンダとは?成分や効果・効能、安全性について

  クオリティオブライフ/QOL(人生の質)を向上させるサプリメント、 【アシュワガンダ】は若返りの妙薬や不老長寿の薬と言われる程の効果があり、 現実的には鬱の治療に使われるほどストレス対策として大きく効果を発揮し、性障害の悩み改善や治療にも役立って […]

  • 2019年8月1日
  • 2019年8月1日

ドラゴンフルーツは栄養の宝庫!効果や食べ方、入手方法について

熱帯地域で採れる有名なフルーツの中の1つに【ドラゴンフルーツ(ピタヤ)】と言うものがあります。 このドラゴンフルーツは栄養の宝庫とも言われるほど栄養価の高いフルーツで、 ・暑い夏を乗り切る ・美容や健康作りにも効果的 ・浮腫みや便秘の改善 ・ダイエットにも役立 […]

  • 2019年5月15日
  • 2019年7月19日

ヤードムの効果や成分とは?使い方や種類、入手方法の解説

タイの【ヤードム】と言う商品を聞いたことはあるでしょうか? ヤードムはタイの嗅ぎ薬で、心身への効果が万能的な事からタイでは薬万能薬とも言われます。 値段も安くお土産にもピッタリで喜ばれる事が多く、その理由の背景には効果を感じられやすく眠気覚ましや気分転換、鼻詰 […]

  • 2019年5月2日
  • 2019年7月5日

ダイエットにも効果的!プロテインの種類と基礎知識/自分に合った選び方まとめ

プロテインには動物性のものや植物性のものなどいろいろな種類があるが、効果的にはどう違うのか? 購入の際にはホエイプロテインやソイプロテイン、BCAAなどもあり、、、 どれが自分に合っているのか悩んだ事はないでしょうか?? 特徴や製造方法、効果を知って違いを知る […]

  • 2019年3月31日
  • 2019年8月15日

不眠の原因とは!?睡眠の質を上げて熟睡する13の方法

ヒトは人生の約3分の1ぐらいの時間を寝て過ごすと言われますが、 睡眠時間は確保できているでしょうか? それとも、 睡眠時間はしっかり確保しているが、 目覚めが悪かったり疲労感が抜けなかったりしてあまり寝た気がしないと感じた事はないでしょうか? 多くの人は寝ても […]

  • 2018年12月17日
  • 2019年8月5日

コーヒーのダイエット効果が凄い!理論と効果的な飲み方、注意点

タイのチェンマイではコーヒーが美味しく訪れた際にはカフェ巡りをしてしまうくらいコーヒーが好きです。 コーヒーは世界で愛されている飲料で好きな人も多いと思いますが、 その普段何気なく飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることはご存知でしょうか?   […]