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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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  • 2019年5月15日
  • 2019年7月19日

ヤードムの効果や成分とは?使い方や種類、入手方法の解説

タイの【ヤードム】と言う商品を聞いたことはあるでしょうか? ヤードムはタイの嗅ぎ薬で、心身への効果が万能的な事からタイでは薬万能薬とも言われます。 値段も安くお土産にもピッタリで喜ばれる事が多く、その理由の背景には効果を感じられやすく眠気覚ましや気分転換、鼻詰 […]

  • 2019年5月2日
  • 2019年7月5日

ダイエットにも効果的!プロテインの種類と基礎知識/自分に合った選び方まとめ

プロテインには動物性のものや植物性のものなどいろいろな種類があるが、効果的にはどう違うのか? 購入の際にはホエイプロテインやソイプロテイン、BCAAなどもあり、、、 どれが自分に合っているのか悩んだ事はないでしょうか?? 特徴や製造方法、効果を知って違いを知る […]

  • 2019年3月31日
  • 2019年4月5日

熟睡したいのに眠りが浅くて辛い!睡眠の質を上げて熟睡する13の方法

ヒトは人生の約3分の1ぐらいの時間を寝て過ごすと言われますが、 睡眠時間は確保できているでしょうか? それとも、 睡眠時間はしっかり確保しているが、 目覚めが悪かったり疲労感が抜けなかったりしてあまり寝た気がしないと感じた事はないでしょうか? 多くの人は寝ても […]

  • 2018年12月17日
  • 2019年4月2日

コーヒーのダイエット効果が凄い!理論と効果的な飲み方、注意点

タイのチェンマイではコーヒーが美味しく訪れた際にはカフェ巡りをしてしまうくらいコーヒーが好きです。 コーヒーは世界で愛されている飲料で好きな人も多いと思いますが、 その普段何気なく飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることはご存知でしょうか?   […]