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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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2019年5月

  • 2019年5月25日

短時間で美ボディGET!スクワットの驚くべき美容健康効果と正しいやり方

下半身を鍛えるトレーニングで有名なのは【スクワット】ですが、スクワットにはたくさんの美容健康効果があります。 スクワットを正しく行うだけで短時間でも下記のようなたくさんの効果が得られます。   短時間でも得られるスクワットの効果 ・ダイエット効果の向 […]

  • 2019年5月15日
  • 2019年7月19日

ヤードムの効果や成分とは?使い方や種類、入手方法の解説

タイの【ヤードム】と言う商品を聞いたことはあるでしょうか? ヤードムはタイの嗅ぎ薬で、心身への効果が万能的な事からタイでは薬万能薬とも言われます。 値段も安くお土産にもピッタリで喜ばれる事が多く、その理由の背景には効果を感じられやすく眠気覚ましや気分転換、鼻詰 […]

  • 2019年5月9日
  • 2019年5月23日

女性にもプロテインは必要!女性にオススメの種類と選び方/効果

プロテインは鍛えている男性だけのものと思っていないでしょうか? プロテインの意味はタンパク質であり、男性女性を問わず、美容や健康を意識している人には最適な栄養補助食品です。 引き締まった理想の身体作りやダイエットをしている人、普段の食事でタンパク質量が足りてい […]

  • 2019年5月2日
  • 2019年7月5日

ダイエットにも効果的!プロテインの種類と基礎知識/自分に合った選び方まとめ

プロテインには動物性のものや植物性のものなどいろいろな種類があるが、効果的にはどう違うのか? 購入の際にはホエイプロテインやソイプロテイン、BCAAなどもあり、、、 どれが自分に合っているのか悩んだ事はないでしょうか?? 特徴や製造方法、効果を知って違いを知る […]