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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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2018年9月

  • 2018年9月21日
  • 2019年1月19日

気付きの瞑想マインドフルネスの基本的なやり方、オススメの時間帯

今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は想いや考えをなくして無になること、マインドフルネスは意図的に今に集中し、気付きを得て日常に役立 […]

  • 2018年9月16日
  • 2019年6月3日

マインドフルネスとは?意味や効果、集中力を高め心や脳を強化する仕組み

マインドフルネスが疲労回復や脳のパフォーマンスアップに効果的な事をご存知でしょうか? ヨガや禅の世界ではもちろん、今ではスポーツやビジネス業界でも効果があると言われ、書店にもマインドフルネス専門の書籍やスポーツやビジネス雑誌にまで大きく載っているのを見かけます […]