Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
MONTH

2018年9月

  • 2018年9月21日
  • 2019年1月19日

気付きの瞑想マインドフルネスの基本的なやり方、オススメの時間帯

今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は想いや考えをなくして無になること、マインドフルネスは意図的に今に集中し、気付きを得て日常に役立 […]

  • 2018年9月19日
  • 2019年1月17日

マインドフルネスをするオススメの場所や時間、座っても歩いてもできる方法

今回はマインドフルネスを行う場所や簡単なやり方について書きます。 マインドフルネスとは?↓ マインドフルネスを行う場所 このマインドフルネスはいろいろな方法や種類があります。 瞑想センターや医療関係の場所、ヨガスタジオなど専念して行うものもあれば、普段の日常で […]

  • 2018年9月16日
  • 2019年1月22日

マインドフルネスとは?意味や効果、集中力を高め心や脳を強化する仕組み

マインドフルネスが疲労回復や脳のパフォーマンスアップに効果的な事をご存知でしょうか? ヨガや禅の世界ではもちろん、今ではスポーツやビジネス業界でも効果があると言われ、書店にもマインドフルネス専門の書籍やスポーツやビジネス雑誌にまで大きく載っているのを見かけます […]