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2018年9月

マインドフルネス瞑想の簡単なやり方や時間、基本的な座って行う気付きの呼吸方法について

今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ マインドフルネスとは ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は無になること、マインドフルネスは気付きを得る事です。 マインドフルネス瞑想とは、瞑想を行いながらマインドフルネス […]

マインドフルネスをするオススメの場所や時間、座っても歩いてもできる方法

前回マインドフルネスについて書いたのですが、今回はそのマインドフルネスを行う場所や簡単なやり方について書きます。 マインドフルネスを行う場所 このマインドフルネスはいろいろな方法や種類があります。 瞑想センターや医療関係の場所、ヨガスタジオなど専念して行うものもあれば、普段の日常で行えるようなのもあ […]

マインドフルネスとは?意味や効果。集中力を高め心や脳を強化、人生をシンプル克つ効率的にしてくれる気付き

今回はマインドフルネスについてです。 マインドフルネスの意味や効果、 マインドフルネスがもたらす変化や脳の働きについて書いていきます。 今ではヨガが流行ったり、自己啓発や精神的なジャンルでもよく聞くようになったこのマインドフルネスですが、、、 マインドフルネスの意味 早速ですが、まずは言葉の意味から […]