- 2019年7月20日
- 2023年2月5日
ピラティスのABCとは!?必要性や実践方法についても解説!
ケン ピラティスの基本の基!について説明します! ピラティスの効果を最大限に高めるためには、8つの法則である『呼吸』『リズム』『集中』『セン […]
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ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、 […]
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心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名にな […]
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ファスティング(完全断食)をした事はあるでしょうか? ファスティングを行う目的には、 治療や予防など健康的になるため ダイエットして痩せるた […]
マインドフルネス瞑想はストレス対策や集中力の向上としてよく聞きますが、 瞑想方法には座禅を組んだ方法やマントラを唱えながら行う方法など、歩く […]
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