- 2019年1月12日
- 2019年1月12日
ファスティングの目的！食事制限との違いや特徴、効果的な食事制限方法
ファスティングや食事制限などダイエットに関わる方法はたくさんありますが、 今回はカロリー制限や糖質制限の簡単な特徴、効果的な食事制限方法、そして食事制限とファスティングとの違い、ファスティングの本来の目的について。 ファスティングと食事制限ダイエットの違い、そ […]
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「ダイエット」の検索結果19件
ダイエット
- 2019年1月7日
- 2019年1月12日
体脂肪減らして痩せる正しい食事制限の方法
今は情報社会でダイエット情報などもたくさんあり、やり方も方法も多種多様ですがダイエットではやはり１番大切なのは食事の調整です。 頑張って食事を調整したり制限をしているのになかなか痩せない、痩せたけどリバウンドしてしまった！ と言う話はよく聞きます。 今回はその […]
- 2019年1月5日
- 2019年1月19日
ダイエットをしても痩せない理由と原因&対策や解消方法
ダイエットを頑張っているのになかなか痩せないと思った事はありませんか？ 人生のうち１度はダイエットをしようと挑戦した人はたくさんいると思います。 そしてその中でもダイエットに成功してる人もいれば、 なかなか結果がでない人、１度はダイエットできたけどすぐリバウン […]
- 2018年12月30日
- 2019年1月9日
カロリー計算方法/ＴＤＥＥ/基礎代謝/体脂肪率/身体の指標方法まとめ
理想の身体ってありませんか？ 理想の身体になるためにダイエットやボディメイクに挑戦した事がある人は多いと思います。 そのボディメイクやダイエットを効果的にするために知っておきたいのが、基礎代謝量や１日の総消費カロリーなどの身体の指標となる数値です。 自分の身体 […]
- 2018年12月28日
- 2019年1月12日
チートデイとは？ダイエット中のやり方、注意点
ダイエット順調だったのに急に体重が減りにくくなった経験はありませんか？ そんな時はチートデイをつくると良いと言われていますが、今回はそのチートデイについてです。 チートデイがダイエット成功のキーポイント ダイエットでは主に食事制限と運動を行いますが、この食事制 […]
- 2018年12月25日
- 2019年1月9日
停滞期とはホルモンバランスの乱れが原因！仕組みを知って乗り越える方法
停滞期と言う言葉ご存知でしょうか？ ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、 一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【停滞期】と言う期間に入る事があります。 この停滞期は変化が出ずにダイエットの成果を感じれなくなり挫折する事が多いと言われ […]
- 2018年12月17日
- 2018年12月17日
コーヒーのダイエット効果！簡単な理論と効果的な飲み方、注意点について
タイのチェンマイではコーヒーが美味しく訪れた際にはカフェ巡りをしてしまうくらいコーヒーが好きです。 コーヒーは世界で愛されている飲料で好きな人も多いと思いますが、 その普段何気なく飲んでいるコーヒーにはダイエット効果があることはご存知でしょうか？ […]
- 2018年12月14日
- 2019年1月12日
寝るだけで脂肪燃焼！睡眠がダイエットに及ぼす影響、睡眠の質を良くする方法
ダイエットは食事や運動だけをちゃんとしていればいい訳でなく、ストレス対策や睡眠の質を上げることもダイエットにかなり影響します。 質の良い睡眠はとれているでしょうか？ 人は一生のうちの約３分の１を睡眠に費やしていると言われますが、 睡眠は三大欲求と […]
- 2018年12月11日
- 2019年1月19日
便秘解消や美肌作りにも良い食物繊維の効果や豊富な食品について
今では食物繊維と言えば便秘解消に良いと言われていますが、美肌づくりにも効果があります。 その食物繊維が身体にもたらす作用について。 食物繊維は必要な栄養素 まず有名なもので ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル があり、これが５大栄養素として認 […]
- 2018年12月1日
- 2019年1月21日
酵素とは？酵素の働きや理論、効果、酵母との違い
ファスティングなどで良く聞く酵素と言う言葉をご存じでしょうか？ 酵素は生物の科学反応を促進するたんぱく質とされていますが、今回は酵素と酵母の違いや酵素自身働き、特徴について。 健康志向が高まり、今では美容やダイエットなどでも健康情報がたくさん出回ってます。 い […]