心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名になり、
今ではピラティス専用のスタジオも多数存在するほど心身への効果も高いエクササイズとなっています。
ピラティスの効果についてはこちら↓
最近運動不足と感じる事があったり、【ダイエット】【猫背改善】【肩こりや腰痛解消】【気持ちの変化】など、運動して健康的になる事を目指しているけど身体に変化が感じられなく、悩みが解消されないと感じる事はないでしょうか？身体を動かして心身[…]
心身に良い影響を及ぼすと多くの人に愛されるようになった【ピラティス】ですが、そもそもピラティスとは何なのか？
今回はピラティスの元となる【リハビリ】や【コントロロジー】【ジョセフ・ピラティス】など、ピラティスの歴史について。
ピラティスの歴史～誕生
西洋のヨガとも言われる【ピラティス】のザックリとした歴史ですが、
・ピラティスの歴史は【リハビリが始まり】
・リハビリが元となって【コントロロジー】と言う独自のエクササイズ方法が生み出された
その【コントロロジー】が時代に合わせて進化したものがピラティスと呼ばれるようになりました。
※ピラティスはエクササイズだけでなく歴史も知ることでピラティスがどれだけ効果的なものかを理解しやすくなり、マインドセット効果も高くなります。
ピラティスはリハビリから生まれたもの
ピラティスは戦時中の兵士の治療として、当時は看護士と呼ばれていた【ジョセフ(ジョセフ・ピラティス)】がおこなったリハビリテーションの経験から生まれたものです。
戦時中の負傷兵は自由に身体を動かす事ができず、ベッドに寝たままの状態の人や運動不足になる多かったため、
身体を動かさない状態では免疫力や筋力の低下は免れませんでした。
その指導が筋力や免疫力の低下を防ぎ、回復力まで高め、
それでいて身体への負担を最小限に抑えた無理のないリハビリ方法となり、後にジョセフのオリジナルとなるメソッドになりました。
そのリハビリテーションの経験が生きて今のピラティスが生み出されたと言われています。
ジョセフ ピラティスとは？
ピラティスの生みの親である
【ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス】とは？
ジョセフは1883年ドイツで産まれ、幼い頃は喘息やリウマチ、くる病(ビタミンD欠乏での骨の病気)を患い身体が弱く病弱とも言われていました。
母親がセラピストで父親がボクサーや体操選手をしていて、
自分の身体の弱さや父親の影響からか、ジョセフは子供の頃から【体操、ボクシング、レスリング、ヨガ、禅、スキー、ダイビング】など、
ありとあらゆるスポーツやトレーニングを行い、身体を強くする方法や体質改善する方法を自分で体感しながら研究し、
14歳の頃には身体解剖図のモデルにまでなるほどジョセフの身体は美しく整っていたと言われています。
ジョセフの想いがこもった哲学的ピラティス↓
ピラティスにはエクササイズ方法や基本ルール、法則など、指導するうえでたくさん伝えることがありますが、その中に５原則と言うものもあります。これは哲学的な意味をもち、ジョセフ・ピラティス氏も指導の際には強く強調して伝えていたと言います。[…]
コントロロジーで免疫力アップ
ジョセフはそれからも西洋と東洋の身体訓練法を研究しながらサーカス団と共に旅をしたり、
ボクシングや護身術を教えたりと心や身体の事に関する研究に情熱を捧げた人です。
戦時中ではジョセフは看護士として負傷兵のリハビリを行い、その当時はインフルエンザのようなスペインかぜが流行で深刻な状態だったが、
ジョセフのリハビリや指導を受けた人の中には、感染者が誰一人も出なかったと言う話も有名です。
これは身体が弱い人やケガや病気であまり動けない人でもベッドの上などで行う事のできる方法です。
今では医療やリハビリ以外にも！
美容としてのエクササイズやプロのスポーツや選手の体調管理などにも大変効果的であることが証明され世界中で取り入れられています。
ジョセフが作り出したメソッド、コントロロジー
戦後、ジョセフは自分のエクササイズメソッドを広めるために1926年にニューヨークに渡りスタジオを開設し、
独自のメソッドで人々のケガを回復させたり、女優や俳優、スポーツ選手やダンサー達の体調管理やトレーニングとしても愛され、
それが徐々に広まり多くの人に指導していくようになりました。
コントロロジーとは
コントロロジーは、
コントロール＝調節
ロジー＝学び
と、なります。
心や精神を集中させることによって身体を適切にコントロールする事を繰り返し、バランスよく発達した身体を作り上げること。
そして、最終的には人間が本来持っている心や身体の能力、身体リズムの整合性を取り戻し健康的な状態にする方法！
それがコントロロジーと言えます。
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これが多くの人に理解されて世界的に認められ、ジョセフの死後でもエルダーや弟子達によって広がりました。
そのコントロロジーは、ジョセフ・ピラティスの名を受け継いで【ピラティス】と言う名になり、
時代と共に進化し続けながら今でも世界中で愛されるメソッドになりました。
※※※※※このように、ピラティスはただのエクササイズではなく【心と身体の調和】を目的としたもので、ヨガのように見た目の身体だけでなく心や精神性をも整える事が必要で、それができる方法です。
ピラティスは解剖生理学や運動力学なども取り入れた理論的なものにもなっていて、東洋医学の思想も取り入れた、西洋東洋の良いとこ取りのような素晴らしいメソッドで、
更に全ての人の【健康】と【平和な社会】を願うと言うウェルネス的な凄い想いが込められた方法です。
今でも世界中で愛され、時代と共に進化するほど必要とされている理由がなんとなく分かりますね。
