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2018年12月

便秘解消や美肌作りにも良い食物繊維の効果や豊富な食品について

今では食物繊維と言えば便秘解消に良いと言われていますが、美肌づくりにも効果があります。 その食物繊維が身体にもたらす作用について。 食物繊維は必要な栄養素 まず有名なもので ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル があり、これが5大栄養素として認められています。 そして、今は食物繊維が第6の栄養素と言われています。 昔は、食物繊維は必要な栄養素まで吸収されにくくなり、消化できず身体の […]

腸内環境を整える方法!善玉菌、悪玉菌、日和見菌について

風邪は万病のもとと言われますが、腸内環境の乱れも万病のもとです。 そのくらい腸内の働きが大切だと言うことでもありますので、 今回はその腸内環境についてです。 腸は第2の脳とも言われていますが、腸は脳の形とそっくりであり、複雑な神経ネットワークがあるのも脳にそっくりで、腸が進化したものが脳とも言われています。 脳がない原始的な生物のミミズは、脳がないにも関わらずエネルギーを得て自己増殖を続けています […]

酵素とは?酵素の働きや理論、効果

酵素について 健康志向が高まり、今では美容やダイエットなどでも健康情報がたくさん出回ってます。 いろいろ意見があり迷うこともありますが、それだけ多種多様な健康ジャンルがブームになると言うことは、 それぞれの健康意識への感心が高まってると言うことで、凄く良いことですね。 酵素を利用したファスティングについてはこちら↓ そして、 その美容健康法の中の1つで、酵素栄養学があります。 酵素が生物にとって重 […]