- 2019年7月9日
- 2019年7月13日
ウェルネスの概念が意味するものとは？必要性やQOLについて
このサイトでは心や身体の健康、幸せな人生を歩むための方法などの情報を主に書いていますが、 それがタイトルでもメインにしている【ウェルネス】と言う言葉です。 ウェルネスはヘルス(健康)と言う意味にも使われたりしますが、ただ病気がなく肉体的にも精神的にも健康！ と […]
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「ファスティング」の検索結果19件
ファスティング
- 2019年7月2日
- 2019年7月13日
ダイエットの意味とは？現代における【健康】の必要性について
このサイトでもダイエットについて記事書いていますが、 そもそもダイエットの意味や定義って何なのか？ なぜ世間でダイエット情報がこんなにもたくさん溢れるくらい必要とされているのか？ など、今回はダイエットの言葉の意味や必要性について。 ただ痩せる事とダイエットの […]
- 2019年7月1日
- 2019年7月13日
ファスティングダイエットで痩せる！お勧めの【プチ断食】方法！
ファスティング(完全断食)をした事はあるでしょうか？ ファスティングを行う目的には、 治療や予防など健康的になるため ダイエットして痩せるため 身体をリセットするため(デトックスやアンチエイジング) 心を整えるため など、いろんな理由があると思います。 その中 […]
- 2019年6月24日
- 2019年7月17日
食欲を抑える！食べる瞑想【マインドフル・イーティング】のやり方と効果
マインドフルネス瞑想はストレス対策や集中力の向上としてよく聞きますが、 瞑想方法には座禅を組んだ方法やマントラを唱えながら行う方法など、歩く瞑想方法までもあり瞑想にはたくさんの種類や方法があります。 その数ある瞑想方法の中には食べる瞑想と言うのもあります。 こ […]
- 2019年6月23日
- 2019年7月17日
女性も安心！ダイエットが続かない悩みを解消！【リーンゲインズダイエット】
ダイエットをしていると摂取カロリー量の低下や栄養バランスの乱れから ・カタボリックになる(筋肉量の低下) ・女性ホルモンのバランスが乱れる ・食事制限が難しくストレスになる など、女性やダイエット初心者はこれらの事が気になったりダイエットが続かない原因になった […]
- 2019年6月18日
- 2019年7月19日
脳科学で痩せ体質になる！マインドフルネスダイエットの効果とやり方を解説
ダイエットと言えば食事制限や運動などが挙げられますが、どれも辛いと感じてなかなか続かない経験をした事はないでしょうか？ どんなダイエット方法も面倒だし辛いから続かない！ そんな悩みを解消する手助けをしてくれるのが脳を変化させて痩せ脳を作るマインドフルネス・ダイ […]
- 2019年5月9日
- 2019年5月23日
女性にもプロテインは必要！女性にオススメの種類と選び方/効果
プロテインは鍛えている男性だけのものと思っていないでしょうか？ プロテインの意味はタンパク質であり、男性女性を問わず、美容や健康を意識している人には最適な栄養補助食品です。 引き締まった理想の身体作りやダイエットをしている人、普段の食事でタンパク質量が足りてい […]
- 2019年3月10日
- 2019年7月2日
ヨガのダイエット効果とは？健康的に痩せて心身のバランスを整える理由
ヨガをすれば痩せますか？ と言う質問をよくいただくのですが、、 確かにヨガをすれば健康的に痩せやすい体質になります。 しかし、ただ【痩せたい】【体重を落としたい】だけであれば食事制限の方が効果的で、短期間で痩せれて即効性があります。 ではなぜヨガをしたら痩せる […]
- 2019年1月12日
- 2019年1月12日
ファスティングの目的！食事制限との違いや特徴、効果的な食事制限方法
ファスティングや食事制限などダイエットに関わる方法はたくさんありますが、 今回はカロリー制限や糖質制限の簡単な特徴、効果的な食事制限方法、そして食事制限とファスティングとの違い、ファスティングの本来の目的について。 ファスティングと食事制限ダイエットの違い、そ […]
- 2018年12月25日
- 2019年5月17日
痩せない理由はなに！？ダイエット停滞期の原因を知って乗り越える方法
停滞期と言う言葉ご存知でしょうか？ ダイエットには運動やカロリー制限は必須ですが、 一定期間このカロリー制限をするとなかなか痩せてくれない【停滞期】と言う期間に入る事があります。 この停滞期は変化が出ずにダイエットの成果を感じれなくなり挫折する事が多いと言われ […]