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マインドフルネス

ファスティングの８つのデメリットと対策方法について

ファスティングを実行する事は細胞からのデトックスになり身体の内側から美しく体質を改善するため、美容や健康、脳や心にも良いとされる影響がありますが、、、もちろん良いことだらけで終わるはずもなく、やはり変化を伴う分、辛い部分などはあります。ファ […]

Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル！と思い感銘を受けました。ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感 […]

呼吸法の前だけでなく、毎日ネティポットを使った鼻うがいをした方が良い理由と、鼻うがいのやり方の説明です。ジャラネティの効果今回書いていくジャラネティとは、ネティポットを使った鼻うがいの事です。ちなみに、ジャラ＝水ネティ＝鼻で、要は鼻うがいの事で […]

自分の性格や好みよって選べるマインドフルネス瞑想の種類、日常でもできる簡単なやり方や、効率良くできるいろいろな種類の瞑想方法の記事です。個人個人の性格や特性、自分に合いそうな瞑想方法、状況や場所、マインドフルネス瞑想にもいろいろなものがあるので書いていき […]

今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。一言で言うなら瞑想は想いや考えをなくして無になること、マインドフルネスは意図的に今に集中し、気付きを得て日常に役立 […]

今回はマインドフルネスを行う場所や簡単なやり方について書きます。マインドフルネスとは？↓ マインドフルネスを行う場所このマインドフルネスはいろいろな方法や種類があります。瞑想センターや医療関係の場所、ヨガスタジオなど専念して行うものもあれば、普段の日常で […]

マインドフルネスが疲労回復や脳のパフォーマンスアップに効果的な事をご存知でしょうか？ヨガや禅の世界ではもちろん、今ではスポーツやビジネス業界でも効果があると言われ、書店にもマインドフルネス専門の書籍やスポーツやビジネス雑誌にまで大きく載っているのを見かけます […]