自分のタイプ、状態に合わせて選べるマインドフルネス瞑想方法
自分の性格や好みよって選べるマインドフルネス瞑想の種類、 日常でもできる簡単なやり方や、 効率良くできるいろいろな種類の瞑想方法の記事です。 個人個人の性格や特性、自分に合いそうな瞑想方法、状況や場所、マインドフルネス瞑想にもいろいろなものがあるので書いていきます。 早速ですが、 タイプ別マインドフ […]
「マインドフルネス」の検索結果 7件
マインドフルネス瞑想の簡単なやり方や時間、基本的な座って行う気付きの呼吸方法について
今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ マインドフルネスとは ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は無になること、マインドフルネスは気付きを得る事です。 マインドフルネス瞑想とは、瞑想を行いながらマインドフルネス […]
マインドフルネスをするオススメの場所や時間、座っても歩いてもできる方法
前回マインドフルネスについて書いたのですが、今回はそのマインドフルネスを行う場所や簡単なやり方について書きます。 マインドフルネスを行う場所 このマインドフルネスはいろいろな方法や種類があります。 瞑想センターや医療関係の場所、ヨガスタジオなど専念して行うものもあれば、普段の日常で行えるようなのもあ […]
マインドフルネスとは？意味や効果。集中力を高め心や脳を強化、人生をシンプル克つ効率的にしてくれる気付き
今回はマインドフルネスについてです。 マインドフルネスの意味や効果、 マインドフルネスがもたらす変化や脳の働きについて書いていきます。 今ではヨガが流行ったり、自己啓発や精神的なジャンルでもよく聞くようになったこのマインドフルネスですが、、、 マインドフルネスの意味 早速ですが、まずは言葉の意味から […]
重力と呼吸とは？必要性と得られる恩恵。ヨガを上達させるために利用するポイントについて
Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル！と思い感銘を受けました。 ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、 この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感じました。 本当に壮大で素晴らしいタイト […]
ネティポットを使った鼻うがい(ジャラネティ)のやり方、オススメする理由、コツや注意点について
呼吸法の前だけでなく、 毎日ネティポットを使った鼻うがいをした方が良い理由と、鼻うがいのやり方の説明です。 ジャラネティの効果 今回書いていくジャラネティとは、 ネティポットを使った鼻うがいの事です。 ちなみに、 ジャラ＝水 ネティ＝鼻 で、要は鼻うがいの事です。 ヨガやアーユルヴェーダで行われてき […]
プロフィール
【名前】:ケン 【性別】:男 【住んでる場所】:産まれも育ちも関西 【年齢】:35歳(2018年現在)誕生日はHalloween 【職業】:タイ古式&ヨガセラピスト/ヨガ&ピラティス&アロマインストラクター/リラクゼーションサロン運営業務 【趣味】:旅行・海外ドラマ観賞・本読 […]