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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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「ヨガ」の検索結果19件

  • 2019年7月20日

ピラティスの基本/ABCの説明と実践方法

集中、センタリング、コントロール、バランス、正確性などなど、、、 ピラティスの効果を最大限に高めるためには、ピラティスエクササイズの8つの法則を意識的に実践する必要があります。 しかし、この8つの法則よりももっと基本的な事があります。 それが、【ピラティスのA […]

  • 2019年7月17日

ピラティス・エクササイズ(動作)8つの法則を簡単に解説

ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、なぜピラティスにはそんな効果があるのか? それにはジョセフの哲学とも言える5つの原則と、 コントロロジーが時代を経て進化 […]

  • 2019年7月13日
  • 2019年7月15日

ピラティスとは?歴史や起源、コントロロジーの意味について

心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名になり、 今ではピラティス専用のスタジオも多数存在するほど心身への効果も高いエクササイズとなっています。 ピラティスの効果に […]

  • 2019年7月9日
  • 2019年7月13日

ウェルネスの概念が意味するものとは?必要性やQOLについて

このサイトでは心や身体の健康、幸せな人生を歩むための方法などの情報を主に書いていますが、 それがタイトルでもメインにしている【ウェルネス】と言う言葉です。 ウェルネスはヘルス(健康)と言う意味にも使われたりしますが、ただ病気がなく肉体的にも精神的にも健康! と […]

  • 2019年7月2日
  • 2019年7月13日

ダイエットの意味とは?現代における【健康】の必要性について

このサイトでもダイエットについて記事書いていますが、 そもそもダイエットの意味や定義って何なのか? なぜ世間でダイエット情報がこんなにもたくさん溢れるくらい必要とされているのか? など、今回はダイエットの言葉の意味や必要性について。 ただ痩せる事とダイエットの […]

  • 2019年6月6日
  • 2019年7月1日

マインドフルネスと瞑想の違いとは?本来の目的を再確認!

マインドフルネスを行う本来の目的とは何か? マインドフルネスは続ける事でたくさんの効果が得られます。 得られる効果には、 ・仕事の生産性や学業の向上 ・不安や恐れなどのストレス対策 ・自制心を高め目標達成やダイエットの成功率を高める ・物事を俯瞰して見る力を得 […]

  • 2019年5月2日
  • 2019年7月5日

ダイエットにも効果的!プロテインの種類と基礎知識/自分に合った選び方まとめ

プロテインには動物性のものや植物性のものなどいろいろな種類があるが、効果的にはどう違うのか? 購入の際にはホエイプロテインやソイプロテイン、BCAAなどもあり、、、 どれが自分に合っているのか悩んだ事はないでしょうか?? 特徴や製造方法、効果を知って違いを知る […]

  • 2019年3月21日
  • 2019年7月15日

ピラティスがもたらす10の効果!ダイエットやヨガ、美容にも最適!

最近運動不足と感じる事があったり、【ダイエット】【猫背改善】【肩こりや腰痛解消】【気持ちの変化】など、 運動して健康的になる事を目指しているけど身体に変化が感じられなく、悩みが解消されないと感じる事はないでしょうか? 身体を動かして心身共に効果的に改善するため […]

  • 2019年3月10日
  • 2019年7月2日

ヨガのダイエット効果とは?健康的に痩せて心身のバランスを整える理由

ヨガをすれば痩せますか? と言う質問をよくいただくのですが、、 確かにヨガをすれば健康的に痩せやすい体質になります。 しかし、ただ【痩せたい】【体重を落としたい】だけであれば食事制限の方が効果的で、短期間で痩せれて即効性があります。 ではなぜヨガをしたら痩せる […]

  • 2019年2月4日
  • 2019年3月21日

冷え症の原因や症状、対策と改善方法/低体温との違いなどなついて

夏や冬など季節関係なく 「手先や足先が冷えるな~」 「身体が冷えてる感じするな~」 と、寒いと感じない環境下であっても冷えを感じた事はあるでしょうか? それがよく言われる【冷え性】です。 冷え症(冷え性)はダイエットやボディメイクにも良くない影響を与え、それだ […]