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「ヨガ」の検索結果 11件

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重力と呼吸とは?必要性と得られる恩恵。ヨガを上達させるために利用するポイントについて

Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル!と思い感銘を受けました。 ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、 この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感じました。 本当に壮大で素晴らしいタイト […]

足がつるのはなぜ?腓返りとは?主に睡眠時に足がつる理由や原因、対処法や予防方法について。

歳のせいか最近よく足がつる、、、 とくに寝ている時に足がつって起きてしまう、、、 運動で走っている時に足がつる、、、 など、この腓返りに悩まされている人は多いです。 マッサージやヨガなどでのお客様でも最近よく足がつるなどのお話をよく聞きます。 この腓返り、いわゆる足がつる原因や理由別の原因、筋肉や神 […]

呼吸とは?呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ

呼吸とは? 呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。 今現在もしているその呼吸は、 生まれた瞬間から始まり、 死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。 生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。 その呼吸が止まる時が自然に帰る時ですね。   呼吸の回 […]

ファスティングとは?意味や効果、ダイエットや美容健康などに良い8つのメリット、“心身共に美しく健康”になるその効果と理由

酵素ファスティングの重要性、 その意味や効果、身体だけでなく心にも変化が出てくるファスティングのメリットについて。 ファスティングとは、ファスティングってなに!? 知らない人からしたらファスティングって横文字の言葉だけ聞いても何??ってなりますよね なので、 まずはこのファスティングと言う言葉の意味 […]

ネティポットを使った鼻うがい(ジャラネティ)のやり方、オススメする理由、コツや注意点について

呼吸法の前だけでなく、 毎日ネティポットを使った鼻うがいをした方が良い理由と、鼻うがいのやり方の説明です。 ジャラネティの効果 今回書いていくジャラネティとは、 ネティポットを使った鼻うがいの事です。 ちなみに、 ジャラ=水 ネティ=鼻 で、要は鼻うがいの事です。 ヨガやアーユルヴェーダで行われてき […]

自律神経や心身のバランスを整える呼吸法、ナーディショーダナとは?

バランスをとり、自律神経の乱れを整え心や身体を落ち着かせ安定に導いてくれる呼吸法、 ナディーショーダナ(片鼻呼吸法)の意味、やり方、コツ、注意点について! ナーディショーダナ(片鼻呼吸法)とは? ヨガでは一般的で基本的な呼吸法のうちの1つ、 個人的にもこれを行って凄く助けられてます。 ナディーショー […]

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プロフィール

【名前】:ケン 【性別】:男 【住んでる場所】:産まれも育ちも関西 【年齢】:35歳(2018年現在)誕生日はHalloween 【職業】:タイ古式&ヨガセラピスト/ヨガ&ピラティス&アロマインストラクター/リラクゼーションサロン運営業務 【趣味】:旅行・海外ドラマ観賞・本読 […]

マインドフルネス瞑想の簡単なやり方や時間、基本的な座って行う気付きの呼吸方法について

今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ マインドフルネスとは ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は無になること、マインドフルネスは気付きを得る事です。 マインドフルネス瞑想とは、瞑想を行いながらマインドフルネス […]

マインドフルネスをするオススメの場所や時間、座っても歩いてもできる方法

前回マインドフルネスについて書いたのですが、今回はそのマインドフルネスを行う場所や簡単なやり方について書きます。 マインドフルネスを行う場所 このマインドフルネスはいろいろな方法や種類があります。 瞑想センターや医療関係の場所、ヨガスタジオなど専念して行うものもあれば、普段の日常で行えるようなのもあ […]

マインドフルネスとは?意味や効果。集中力を高め心や脳を強化、人生をシンプル克つ効率的にしてくれる気付き

今回はマインドフルネスについてです。 マインドフルネスの意味や効果、 マインドフルネスがもたらす変化や脳の働きについて書いていきます。 今ではヨガが流行ったり、自己啓発や精神的なジャンルでもよく聞くようになったこのマインドフルネスですが、、、 マインドフルネスの意味 早速ですが、まずは言葉の意味から […]