- 2019年5月2日
- 2019年5月23日
ダイエットにも効果的！プロテインの種類と基礎知識/自分に合った選び方まとめ
プロテインには動物性のものや植物性のものなどいろいろな種類があるが、効果的にはどう違うのか？ 購入の際にはホエイプロテインやソイプロテイン、BCAAなどもあり、、、 どれが自分に合っているのか悩んだ事はないでしょうか？？ 特徴や製造方法、効果を知って違いを知る […]
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「ヨガ」の検索結果12件
ヨガ
- 2019年3月21日
- 2019年4月22日
ピラティスとは？美容/健康/ダイエットにも効果的！歴史や効果、やり方のまとめ
最近運動不足と感じる事があったり、【ダイエット】【猫背改善】【肩こりや腰痛解消】【気持ちの変化】など、 運動して健康的になる事を目指しているけど身体に変化が感じられなく、悩みが解消されないと感じる事はないでしょうか？ 身体を動かして心身共に効果的に改善するため […]
- 2019年3月10日
- 2019年4月2日
ヨガのダイエット効果が凄い！ヨガは健康的に痩せて心身のバランスを整える
ヨガをすれば痩せますか？ と言う質問をよくいただくのですが、、 確かにヨガをすれば健康的に痩せやすい体質になります。 しかし、ただ【痩せたい】【体重を落としたい】だけであれば食事制限の方が効果的で、短期間で痩せれて即効性があります。 ではなぜヨガをしたら痩せる […]
- 2019年2月4日
- 2019年3月21日
冷え症の原因や症状、対策と改善方法/低体温との違いなどなついて
夏や冬など季節関係なく 「手先や足先が冷えるな～」 「身体が冷えてる感じするな～」 と、寒いと感じない環境下であっても冷えを感じた事はあるでしょうか？ それがよく言われる【冷え性】です。 冷え症(冷え性)はダイエットやボディメイクにも良くない影響を与え、それだ […]
- 2018年11月3日
- 2018年11月19日
足がつるのはなぜ？腓返りとは？睡眠時に足がつる理由と原因、対処法や予防方法
歳のせいか最近よく足がつる、、、 とくに寝ている時に足がつって起きてしまう、、、 運動で走っている時に足がつる、、、 など、この腓返りに悩まされている人は多いです。 マッサージやヨガなどでのお客様でも最近よく足がつるなどのお話をよく聞きます。 この腓返り、いわ […]
- 2018年10月31日
- 2018年12月10日
重力と呼吸～必要性と得られる恩恵。ヨガ上達のために利用するポイント
Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル！と思い感銘を受けました。 ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、 この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感 […]
- 2018年10月30日
呼吸とは？呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ
呼吸とは？ 呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。 今現在もしているその呼吸は、 生まれた瞬間から始まり、 死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。 生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。 その呼吸が止まる時が自然 […]
- 2018年10月20日
- 2019年1月19日
ファスティングとは？心と身体が変わる８つのメリットと効果まとめ
ファスティングの重要性、その意味や効果、身体だけでなく心にも変化が出てくるファスティングのメリットについて。 デメリットと対策方法↓ ファスティングのデメリットと対策方法についてはこちら ファスティングとは、ファスティングってなに！？ ここ数年で美容や健康にも […]
- 2018年10月10日
- 2019年2月28日
ネティポットを使った鼻うがい(ジャラネティ)のやり方、コツや注意点
呼吸法の前だけでなく、 毎日ネティポットを使った鼻うがいをした方が良い理由と、鼻うがいのやり方の説明です。 ジャラネティの効果 今回書いていくジャラネティとは、 ネティポットを使った鼻うがいの事です。 ちなみに、 ジャラ＝水 ネティ＝鼻 で、要は鼻うがいの事で […]
- 2018年9月21日
- 2019年1月19日
気付きの瞑想マインドフルネスの基本的なやり方、オススメの時間帯
今回はマインドフルネス瞑想の簡単な基本的なやり方です。 マインドフルネスについてはこちらを参照↓↓ ちなみに、マインドフルネスと瞑想は違います。 一言で言うなら瞑想は想いや考えをなくして無になること、マインドフルネスは意図的に今に集中し、気付きを得て日常に役立 […]