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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
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「ヨガ」の検索結果24件

  • 2019年9月14日
  • 2019年9月16日

遺伝も関係する!?太りやすい人の特徴

あずーる 太りやすい体質っていやだなー ケン 急にどうしたの? あずーる そんなに食べてないのに太ってるから、、、 ケン うーん、食べてないのに太るかぁ、、 あずーる そう!食べてないのに!太りやすい体質なんだろうなぁって思ってげんなりする。 ケン 太りやすい […]

  • 2019年9月8日
  • 2019年9月8日

運動してもなかなか痩せない人の特徴と原因&解決方法について

体脂肪を減らしたり体重を落とすためにヨガやピラティス、ランニングや腹筋、筋トレやエクササイズなど、運動をしているのに何故かなかなか痩せない! 『運動してるのに痩せない原因って何!?』 と思う人も少なくはないと思います。 実際、身体を動かして痩せる人もいればなか […]

  • 2019年8月20日

ピラティスとヨガの違いや共通点とは!?

ピラティスやヨガをする目的として、 ・魅力的な身体になるため(ダイエット、姿勢改善、ボディメイクなど) ・肩こりや腰痛を改善させるため(健康の増進) ・精神的に強くなるため(精神を整える) ・運動不足の解消や気分転換 ・スポーツのパフォーマンスUPのため ・集 […]

  • 2019年7月26日
  • 2019年8月3日

ピラティスの呼吸法【胸式ラテラル呼吸】のやり方やコツについて

ピラティスの創始者である【ジョセフ・ピラティス氏】は言いました、 「何よりも、正しい呼吸を学びなさい」 ピラティスではエクササイズの8つの法則としても呼吸法の必要性を説明し、 ジョセフの哲学とも言える5原則でも呼吸の大切さを重要視しています。 「人が生きていく […]

  • 2019年7月25日
  • 2019年8月1日

ウエストのくびれ作りに最適!ピラティスの痩せるダイエット効果を解説!

お腹の脂肪を落とす、ピラティスの痩せるダイエット効果について。 【10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる】 ピラティスの創始者、ジョセフの残した有名な言葉です。 これはあくまで例えですが、ピラティスを正しく行い継続すればその […]

  • 2019年7月20日
  • 2019年7月26日

ピラティスの基本/ABCの説明と実践方法

集中、センタリング、コントロール、バランス、正確性などなど、、、 ピラティスの効果を最大限に高めるためには、ピラティスエクササイズの8つの法則を意識的に実践する必要があります。 しかし、この8つの法則よりももっと基本的な事があります。 それが、【ピラティスのA […]

  • 2019年7月17日
  • 2019年7月26日

ピラティス・エクササイズ(動作)8つの法則を簡単に解説

ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、なぜピラティスにはそんな効果があるのか? それにはジョセフの哲学とも言える5つの原則と、 コントロロジーが時代を経て進化 […]

  • 2019年7月13日
  • 2019年7月15日

ピラティスとは?歴史や起源、コントロロジーの意味について

心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名になり、 今ではピラティス専用のスタジオも多数存在するほど心身への効果も高いエクササイズとなっています。 ピラティスの効果に […]

  • 2019年7月9日
  • 2019年8月15日

ウェルネスの概念が意味するものとは?必要性やQOLについて

このサイトでは心や身体の健康、幸せな人生を歩むための方法などの情報を主に書いていますが、 それがタイトルでもメインにしている【ウェルネス】と言う言葉です。 ウェルネスはヘルス(健康)と言う意味にも使われたりしますが、ただ病気がなく肉体的にも精神的にも健康! と […]

  • 2019年7月2日
  • 2019年7月13日

ダイエットの意味とは?現代における【健康】の必要性について

このサイトでもダイエットについて記事書いていますが、 そもそもダイエットの意味や定義って何なのか? なぜ世間でダイエット情報がこんなにもたくさん溢れるくらい必要とされているのか? など、今回はダイエットの言葉の意味や必要性について。 ただ痩せる事とダイエットの […]