- 2018年10月30日
呼吸とは？呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ
呼吸とは？ 呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。 今現在もしているその呼吸は、 生まれた瞬間から始まり、 死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。 生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。 その呼吸が止まる時が自然 […]
- 2018年10月28日
- 2019年1月19日
朝ごはんは抜いた方がいい？1日３食食べた方がいい？健康的な食べ方について
１日３食、朝昼晩と食べた方がいい！？ 規則正しい食生活は１日３食とか言われていましたが、本当にそうなのか？ について考えてみました。 よく耳にするのが、 「朝食を抜くと脳の働きが鈍く集中力や記憶力の低下が、、、」 「血糖値の急変動が、、、」 朝食を抜くとダメみ […]
- 2018年10月24日
- 2018年12月10日
ファスティングの種類や、続けやすくする理由別オススメ方法！
ファスティングをすれば ボディメイクもしやすく、健康にも美容にも心にも良い影響があり、 続けていれば後々効果がよく分かり凄くいいものだと言えます。 ただそこで問題、、、 それは現実的に辛かったりしんどかったりして続かない！とか、続けにくい！ と断念してしまう事 […]
- 2018年10月22日
- 2019年2月4日
コーヒーやアルコールがファスティング中はNGな理由について
ファスティングではコーヒーやアルコールの摂取がNGと言われた事はあるでしょうか？ ファスティングでは一般的にファスティングの最中はコーヒーやアルコールの摂取は禁止と言われています。 固形物じゃないし大丈夫と思いたいのですが、やはり空腹になるファスティングの最中 […]
- 2018年10月20日
- 2019年1月19日
ファスティングとは？心と身体が変わる８つのメリットと効果まとめ
ファスティングの重要性、その意味や効果、身体だけでなく心にも変化が出てくるファスティングのメリットについて。 デメリットと対策方法↓ ファスティングのデメリットと対策方法についてはこちら ファスティングとは、ファスティングってなに！？ ここ数年で美容や健康にも […]
- 2018年10月19日
- 2018年12月31日
メメント・モリ/死を意識して生きることでより良い生き方、選択ができる考え方について
“死を意識する”について。 「死を意識する事で、、、」 など、ネットや本でもよく見たりします。 これは本当に必要な事なのか？ 死を意識する事でどう変わるのか？ 死はいつ訪れるか分からない、人は今のこの瞬間も死と隣り合わせであること。 メメント・モリ/memen […]
- 2018年10月10日
- 2019年2月28日
ネティポットを使った鼻うがい(ジャラネティ)のやり方、コツや注意点
呼吸法の前だけでなく、 毎日ネティポットを使った鼻うがいをした方が良い理由と、鼻うがいのやり方の説明です。 ジャラネティの効果 今回書いていくジャラネティとは、 ネティポットを使った鼻うがいの事です。 ちなみに、 ジャラ＝水 ネティ＝鼻 で、要は鼻うがいの事で […]
- 2018年10月8日
- 2018年12月10日
ファスティングのNG食品/トランス脂肪酸や過酸化資質、食品添加物について簡単に説明。
ファスティングの際のNG食品を簡単に、理由と共に説明していきます。 NG食品 そんなに細かくは書いてませんが、 ファスティングの際には摂らない事をオススメする基本的なものです。 ファスティングについてはこちら 基本的にNGとされている食品 ①過酸 […]
- 2018年10月8日
- 2019年1月19日
酵素ファスティングの簡単なやり方、ルール(注意点)、回復食について。
酵素ファスティングのルールや注意点、やり方。 できれば摂取しない方がいいNGフードや回復食について書きます。 ※以下酵素ファスティングの事をファスティングと書いたり酵素ファスティングと書いたりしていきますが、 全て酵素ファスティングの事を指します。 酵素ファス […]
- 2018年10月2日
- 2018年10月22日
自律神経や心身のバランスを整える呼吸法、ナーディショーダナとは？
バランスをとり、自律神経の乱れを整え心や身体を落ち着かせ安定に導いてくれる呼吸法、 ナディーショーダナ(片鼻呼吸法)の意味、やり方、コツ、注意点について！ ナーディショーダナ(片鼻呼吸法)とは？ ヨガでは一般的で基本的な呼吸法のうちの１つ、 個人的にもこれを行 […]