- 2019年8月3日
- 2019年10月21日
アシュワガンダの副作用や、服用する際の注意点について
アシュワガンダは万能ハーブで生体に対して無害な薬草として有名ですが、 いくら無害とは言っても少なからず軽い副作用もあるため、今回はアシュワガ […]
- 2019年8月2日
- 2019年10月21日
アシュワガンダとは？成分や効果・効能、安全性について
クオリティオブライフ/QOL(人生の質)を向上させるサプリメント、 【アシュワガンダ】は若返りの妙薬や不老長寿の薬と言われる程 […]
- 2019年8月1日
- 2019年8月1日
ドラゴンフルーツは栄養の宝庫！効果や食べ方、入手方法について
熱帯地域で採れる有名なフルーツの中の１つに【ドラゴンフルーツ(ピタヤ)】と言うものがあります。 このドラゴンフルーツは栄養の宝庫とも言われる […]
- 2019年7月28日
- 2019年11月20日
バーピーのやり方や効果、コツや注意点について解説！全身運動でダイエット効果get！
ケン バーピージャンプは筋トレにもなるしダイエットや筋トレなど健康的な効果がたくさんあります！！ あずーる 聞いたことあるけど、そんなに凄い […]
- 2019年7月26日
- 2019年8月3日
ピラティスの呼吸法【胸式ラテラル呼吸】のやり方やコツについて
ピラティスの創始者である【ジョセフ・ピラティス氏】は言いました、 「何よりも、正しい呼吸を学びなさい」 ピラティスではエクササイズの８つの法 […]
- 2019年7月25日
- 2019年11月17日
ウエストのくびれ作りに最適！ピラティスの痩せるダイエット効果を解説！
お腹の脂肪を落とす、ピラティスの痩せるダイエット効果について。 【10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる […]
- 2019年7月20日
- 2019年11月17日
ピラティスの基本/ABCの説明と実践方法
ケン ピラティスの基本の基！について説明します！ ピラティスの効果を最大限に高めるためには、８つの法則である『呼吸』『リズム』『集中』『セン […]
- 2019年7月17日
- 2019年7月26日
ピラティス・エクササイズ(動作)８つの法則を簡単に解説
ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、 […]
- 2019年7月15日
ピラティスの５原則とは？ジョセフ・ピラティス氏の哲学について
ピラティスにはエクササイズ方法や基本ルール、法則など、指導するうえでたくさん伝えることがありますが、その中に５原則と言うものもあります。 こ […]
- 2019年7月13日
- 2019年7月15日
ピラティスとは？歴史や起源、コントロロジーの意味について
心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名にな […]