- 2020年3月7日
- 2020年4月12日
プチ断食のやり方！痩せるための方法や効果を、具体例もつけて解説！
今回はプチ断食で痩せるための具体的なやり方について！ ダイエット方法ってたくさんありますが、 食事を全然食べない 炭水化物をほとんと食べない […]
- 2020年3月4日
- 2020年3月4日
『空腹の必要性』は人類の歴史で分かる！空腹(飢餓)状態が強さや能力を引き出す！
空腹って言葉を聞くと、頭が働かないとかエネルギーがないから身体が動かないとか、 悪いイメージを持つ人も多いかと思います。 しかし！ 人類の歴 […]
- 2020年3月2日
- 2020年3月10日
白湯はプチ断食やファスティングにも効果的！朝に飲む白湯の効果と簡単な作り方について
前回、朝食の代わりとして、起床時には水をたくさん飲みましょう！ って記事を書いたのですが、 朝イチの『白湯』もかなりオススメです！ ケン 個 […]
- 2020年2月28日
- 2021年6月30日
【腸活&便通改善】プチ断食中(朝食抜き)は寝起きの水分補給が必須！
リーンゲインズや8時間ダイエットなどのプチ断食では、個人的には朝食を抜くことを推奨しているのですが、 朝食を抜いたら胃腸への刺激もなく、腸の […]
- 2020年2月27日
プチ断食中の不調は水分不足が原因！？水を飲まないデメリットについて
プチ断食中って、水分補給はこまめにおこなわないと様々な不調をきたして、デメリットがあるよ！ って内容で、 腎臓の病気などの場合は別として(そ […]
- 2020年2月25日
女性がリーンゲインズダイエットをする時間や期間、具体的なやり方について！
今回は女性がリーンゲインズをする際に、月経周期を意識した具体的なやり方と期間についての内容です！ リーンゲインズはプチ断食の１つで『16時間 […]
- 2020年2月24日
【女性のプチ断食】眠気や疲労感の原因は鉄分不足！？理由や対策方法の解説
今回も女性のプチ断食についての内容なのですが、 以前、断食中に眠くなるのは何で！？ って記事には、栄養不足からの低血糖や血糖値の乱高下が原因 […]
- 2020年2月22日
- 2021年7月9日
女性がプチ断食(16時間断食)をする際に気を付けるべき4つのポイント！
こんにちわ！ 今年に入って16時間断食が流行りましたよね♪個人的には凄く推奨している健康方法、ダイエット方法なので、良い流れだな〜！ って思 […]
- 2020年2月21日
- 2020年2月21日
プチ断食中の胃痛を軽減する！４つの対策方法
プチ断食をしてて、食欲も抑えられてるし続けられそうだな～、良い感じだな～、 って思いながら続けてたら、お腹の辺りがジワジワ痛くなってきた事っ […]
- 2020年2月19日
- 2021年6月28日
リーンゲインズ(16時間断食)中のコーヒー飲用はメリットだらけ！
リーンゲインズ中にコーヒー飲用はメリットがあります！って内容なんですが、 プチ断食(インターミッテントファスティング)の１つである『リーンゲ […]