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ヨガ、ファスティング、哲学、心理学を日々の生活に取り入れて心も身体も美しく健康に!
ウェルネス ダイエット

ウェルネスダイエットで変わる!人生まるごと哲学!

心と身体を美しく健康にする情報ブログ

  • 2019年7月20日

ピラティスの基本/ABCの説明と実践方法

集中、センタリング、コントロール、バランス、正確性などなど、、、 ピラティスの効果を最大限に高めるためには、ピラティスエクササイズの8つの法則を意識的に実践する必要があります。 しかし、この8つの法則よりももっと基本的な事があります。 それが、【ピラティスのA […]

  • 2019年7月17日

ピラティス・エクササイズ(動作)8つの法則を簡単に解説

ピラティスは姿勢の改善や痩せ効果、筋肉を程よくつけたり身体のラインを整え美しくしてくれるだけでなく、心も健康的になる効果があります。 では、なぜピラティスにはそんな効果があるのか? それにはジョセフの哲学とも言える5つの原則と、 コントロロジーが時代を経て進化 […]

  • 2019年7月15日

ピラティスの5原則とは?ジョセフ・ピラティス氏の哲学について

ピラティスにはエクササイズ方法や基本ルール、法則など、指導するうえでたくさん伝えることがありますが、その中に5原則と言うものもあります。 これは哲学的な意味をもち、ジョセフ・ピラティス氏も指導の際には強く強調して伝えていたと言います。 今回はその【ピラティスの […]

  • 2019年7月13日
  • 2019年7月15日

ピラティスとは?歴史や起源、コントロロジーの意味について

心や身体の健康作りに役立つ【ピラティス】ですが、現代ではヨガと同じくセレブや大物芸能人もピラティスを生活に取り入れているほど世界的に有名になり、 今ではピラティス専用のスタジオも多数存在するほど心身への効果も高いエクササイズとなっています。 ピラティスの効果に […]

  • 2019年7月9日
  • 2019年7月13日

ウェルネスの概念が意味するものとは?必要性やQOLについて

このサイトでは心や身体の健康、幸せな人生を歩むための方法などの情報を主に書いていますが、 それがタイトルでもメインにしている【ウェルネス】と言う言葉です。 ウェルネスはヘルス(健康)と言う意味にも使われたりしますが、ただ病気がなく肉体的にも精神的にも健康! と […]

  • 2019年7月2日
  • 2019年7月13日

ダイエットの意味とは?現代における【健康】の必要性について

このサイトでもダイエットについて記事書いていますが、 そもそもダイエットの意味や定義って何なのか? なぜ世間でダイエット情報がこんなにもたくさん溢れるくらい必要とされているのか? など、今回はダイエットの言葉の意味や必要性について。 ただ痩せる事とダイエットの […]

  • 2019年7月1日
  • 2019年7月13日

ファスティングダイエットで痩せる!お勧めの【プチ断食】方法!

ファスティング(完全断食)をした事はあるでしょうか? ファスティングを行う目的には、 治療や予防など健康的になるため ダイエットして痩せるため 身体をリセットするため(デトックスやアンチエイジング) 心を整えるため など、いろんな理由があると思います。 その中 […]

  • 2019年6月24日
  • 2019年7月17日

食欲を抑える!食べる瞑想【マインドフル・イーティング】のやり方と効果

マインドフルネス瞑想はストレス対策や集中力の向上としてよく聞きますが、 瞑想方法には座禅を組んだ方法やマントラを唱えながら行う方法など、歩く瞑想方法までもあり瞑想にはたくさんの種類や方法があります。 その数ある瞑想方法の中には食べる瞑想と言うのもあります。 こ […]

  • 2019年6月23日
  • 2019年7月17日

女性も安心!ダイエットが続かない悩みを解消!【リーンゲインズダイエット】

ダイエットをしていると摂取カロリー量の低下や栄養バランスの乱れから ・カタボリックになる(筋肉量の低下) ・女性ホルモンのバランスが乱れる ・食事制限が難しくストレスになる など、女性やダイエット初心者はこれらの事が気になったりダイエットが続かない原因になった […]

  • 2019年6月18日
  • 2019年7月19日

脳科学で痩せ体質になる!マインドフルネスダイエットの効果とやり方を解説

ダイエットと言えば食事制限や運動などが挙げられますが、どれも辛いと感じてなかなか続かない経験をした事はないでしょうか? どんなダイエット方法も面倒だし辛いから続かない! そんな悩みを解消する手助けをしてくれるのが脳を変化させて痩せ脳を作るマインドフルネス・ダイ […]

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