- 2018年12月1日
- 2019年1月21日
酵素とは？酵素の働きや理論、効果、酵母との違い
ファスティングなどで良く聞く酵素と言う言葉をご存じでしょうか？ 酵素は生物の科学反応を促進するたんぱく質とされていますが、今回は酵素と酵母の違いや酵素自身働き、特徴について。 健康志向が高まり、今では美容やダイエットなどでも健康情報がたくさん出回ってます。 い […]
- 2018年11月26日
- 2019年1月12日
リーンゲインズダイエットの効果や理論、やり方について
続けやすいうえに効果的なダイエット！脂肪を減らしやすい方法！ それがプチファスティングの１つである 【リーンゲインズ】 このプチファスティングのリーンゲインズダイエット方法が続けやすくて精神的にも辛すぎず効果がでやすいので、今回はこのリーンゲインズダイエットに […]
- 2018年11月17日
- 2019年1月18日
ファスティングの８つのデメリットと対策方法について
ファスティングを実行する事は細胞からのデトックスになり身体の内側から美しく体質を改善するため、 美容や健康、脳や心にも良いとされる影響がありますが、、、 もちろん良いことだらけで終わるはずもなく、やはり変化を伴う分、辛い部分などはあります。 ファ […]
- 2018年11月3日
- 2018年11月19日
足がつるのはなぜ？腓返りとは？睡眠時に足がつる理由と原因、対処法や予防方法
歳のせいか最近よく足がつる、、、 とくに寝ている時に足がつって起きてしまう、、、 運動で走っている時に足がつる、、、 など、この腓返りに悩まされている人は多いです。 マッサージやヨガなどでのお客様でも最近よく足がつるなどのお話をよく聞きます。 この腓返り、いわ […]
- 2018年10月31日
- 2018年12月10日
重力と呼吸～必要性と得られる恩恵。ヨガ上達のために利用するポイント
Mr.Childrenが【重力と呼吸】と言うアルバムを出してくれましたが、これは凄く壮大なタイトル！と思い感銘を受けました。 ヨガではもちろん、生きていくうえでも大切な事で、 この重力や呼吸を意識する事は今の自分の状態を感じる事、そして人生の向上にも繋がると感 […]
- 2018年10月30日
呼吸とは？呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ
呼吸とは？ 呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。 今現在もしているその呼吸は、 生まれた瞬間から始まり、 死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。 生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。 その呼吸が止まる時が自然 […]
- 2018年10月28日
- 2019年1月19日
朝ごはんは抜いた方がいい？1日３食食べた方がいい？健康的な食べ方について
１日３食、朝昼晩と食べた方がいい！？ 規則正しい食生活は１日３食とか言われていましたが、本当にそうなのか？ について考えてみました。 よく耳にするのが、 「朝食を抜くと脳の働きが鈍く集中力や記憶力の低下が、、、」 「血糖値の急変動が、、、」 朝食を抜くとダメみ […]
- 2018年10月24日
- 2018年12月10日
ファスティングの種類や、続けやすくする理由別オススメ方法！
ファスティングをすれば ボディメイクもしやすく、健康にも美容にも心にも良い影響があり、 続けていれば後々効果がよく分かり凄くいいものだと言えます。 ただそこで問題、、、 それは現実的に辛かったりしんどかったりして続かない！とか、続けにくい！ と断念してしまう事 […]
- 2018年10月22日
- 2018年12月10日
コーヒーやアルコールがファスティング中はNGな理由について
一般的にファスティングの最中はコーヒーやアルコールの摂取は禁止と言われています。 固形物じゃないし大丈夫と思いたいのですが、やっぱり空腹になるファスティングの最中では控えたほうがいいです。 その事について簡単に書いていきます。 コーヒーやアルコール以外にも避け […]
- 2018年10月20日
- 2019年1月19日
ファスティングとは？心と身体が変わる８つのメリットと効果まとめ
ファスティングの重要性、その意味や効果、身体だけでなく心にも変化が出てくるファスティングのメリットについて。 デメリットと対策方法↓ ファスティングのデメリットと対策方法についてはこちら ファスティングとは、ファスティングってなに！？ ここ数年で美容や健康にも […]