- 2018年12月11日
- 2023年2月5日
食物繊維の効果と働き！豊富な食材について
便秘解消と言えば食物繊維！ でも、食物繊維はそれだけでなく、心の安定や脳へのエネルギー供給、血糖値の安定や美肌づくりにも効果があります。 今 […]
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ダイエット関連
- 2018年12月9日
- 2023年2月5日
腸内環境を整える方法！善玉菌、悪玉菌、日和見菌について
風邪は万病のもとと言われますが、腸内環境の乱れも万病のもとです。 そのくらい腸内の働きが大切だと言うことでもありますので、 今回はその腸内環 […]
- 2018年12月1日
- 2023年2月5日
酵素とは？働きや理論の解説！酵素ドリンクを飲むなら知るべき知識！
結論からまとめます！ 酵素は生きていく上で必要不可欠なもの 酵素はドリンクでは摂取できない 酵素を作り出すのは酵母菌 酵素ドリンクは酵素を摂 […]
- 2018年11月17日
- 2023年2月5日
ファスティングのデメリットを解説！辛さを解消する方法について
ファスティングは、乱れた食生活によって古くなった細胞を新しく生まれ変わらせてくれる、素晴らしい健康方法です！ でも、ファスティングと簡単に言 […]
- 2018年11月3日
- 2023年2月5日
腓返りとは？日中や睡眠時に足がつる原因、対処法や予防について
・歳のせいか最近よく足がつる、、、 ・とくに寝ている時に足がつって起きてしまう、、、 ・運動で走っている時に足がつる、、、 など、この腓返り […]
- 2018年10月20日
- 2023年2月5日
ファスティング(断食)の効果やメリットについて解説！
ファスティングの意味は断食で、断食と聞くと身体に悪そうとか不健康そうとか思われますが、 今の飽食の時代では、半日や１日程度の断食や空腹状態は […]
- 2018年10月8日
- 2023年2月5日
プチ断食中やファスティング中の食べてはいけないNG食品につい
ダイエットやボディメイク、美容や健康のためには運動はもちろん食事の内容や食べる時間を調整する事がとても重要で、 ・【リーンゲインズ】【イート […]
- 2018年9月16日
- 2023年2月5日
マインドフルネスの意味や効果とは？集中力を高め心に働きかける仕組みについて
マインドフルネスが疲労回復や脳のパフォーマンスアップ、うつ症状の改善など心の働きにも効果的な事をご存知でしょうか？ ヨガや禅の世界ではもちろ […]