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プチ断食 効果 やり方 ダイエット

プチ断食の断食時間中の飲み物について

これも過去の記事に詳しく書いてるのですが、基本は『水』をたくさん飲む!

そのうえで、

  • 緑茶
  • コーヒー
  • 炭酸水

などなど、

カフェインやカテキンなど身体に有用な作用もたくさんあってプチ断食効果を高めるので、

これらを取り入れるのも効果的かと考えられます。

細かく書くとかなり長くなるため、

プチ断食と飲み物についてはこちらに詳しく書いてるので参照下さい↓

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最後に!プチ断食は有名人などの有力者も実践している!

プチ断食って、ご飯を抜くから身体に悪いんじゃないの!?

空腹って身体に良くない!!

って考えてる人も多いかもしれませんが、

プチ断食の効果はダイエットよりもなによりも、『飽食』『エンプティーカロリー食』の影響による、

ホルモンバランスの改善に期待できます!

それによって能力も本来の力を発揮しやすくなるため、

有名人などの有力者も、プチ断食を実践している人が数多くいます!

『メンタリストのDAIGO』さんは、動画でもめっちゃ解説していますよね♪

『GACKT』さんも空腹時間をつくるのは大切だと、実践しているそうです!

『タモリ』さんも、1日3食は食べ過ぎ!と言っているのも有名です!

『福山雅治』さんや『藤原紀香』さんも、ファスティングの指導を受けていたり、

『西野カナ』さんも夕方以降はご飯を食べないようにプチ断食をしていたそうです!

ハリウッドスターでも、

『ミランダ・カー』『ビヨンセ』もプチ断食をしているそうです。

『ヒュージャックマン』『ニコールキッドマン』などは8時間の間のみの食事で、この記事のように16時間断食を実践しているそうです!

モデルさんなんかでも、方法は異なれ、プチ断食を実践している人はかなり多くいると思います!

凄いですよね~!!

それだけ有用な効果を得られる方法であると体現してくれてるのが、モチベーションを高めてくれます♪


と、少し長い内容になりましたが、

プチ断食は実践して感じれるほど、本当に素晴らしい健康方法でありダイエット方法なので、

是非ともトライしてみるのをオススメします♪

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